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Lilian Sabiao

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  1. Curtir
    Lilian Sabiao recebeu reputação de FaBHana em Quero emagrecer, perder gordura e ganha massa magra   
    Boa noite , quero emagrecer, estou com dificuldade, trabalho a noite , um dia sim e outro não, minha alimentação e muita bagunçada, faço 3 vezes Cross Fit por semana, e final de semana as vezes faço caminhada, precisava de algumas dicas.
    Idade: 50
    Altura: 1,60
    Peso:66
    Medicações em uso (Anticoncepcional, antidepressivo,anti hipertensivo, etc...): NAo
    Problemas de Saúde e história de cirurgias: tem pressão alta 
    Exames de sangue hormonais recentes OU que tiver recente= POSTE FOTOS 
    Tempo de treino: 3 vezes por semana Crossfit
    Ciclos FEITOS com dose e tempo: 
    Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose e tempo: 
    Divisão de treino e horario do mesmo: período da manhã 
    Dieta com quantidade de proteina/carboidrato/gordura por dia: 
    Fotos: Poste fotos com roupas de banho (sunga/biquini) ou que preferir (cueca/calcinha/sutiã) (sem mostrar o rosto com padrões frontal, lateral e Posterior).Enriquece, e é determinante para analise de cada caso.  As vezes podem ser abordadas outras indicações de treino/dieta/ciclo para seu caso.
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    Lilian Sabiao recebeu reputação de FaBHana em Quero emagrecer, perder gordura e ganha massa magra   

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