Lilian Sabiao

Boa noite , quero emagrecer, estou com dificuldade, trabalho a noite , um dia sim e outro não, minha alimentação e muita bagunçada, faço 3 vezes Cross Fit por semana, e final de semana as vezes faço caminhada, precisava de algumas dicas.
Idade: 50
Altura: 1,60
Peso:66
Medicações em uso (Anticoncepcional, antidepressivo,anti hipertensivo, etc...): NAo
Problemas de Saúde e história de cirurgias: tem pressão alta 
Exames de sangue hormonais recentes OU que tiver recente= POSTE FOTOS 
Tempo de treino: 3 vezes por semana Crossfit
Ciclos FEITOS com dose e tempo: 
Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose e tempo: 
Divisão de treino e horario do mesmo: período da manhã 
Dieta com quantidade de proteina/carboidrato/gordura por dia: 
Fotos: Poste fotos com roupas de banho (sunga/biquini) ou que preferir (cueca/calcinha/sutiã) (sem mostrar o rosto com padrões frontal, lateral e Posterior).Enriquece, e é determinante para analise de cada caso.  As vezes podem ser abordadas outras indicações de treino/dieta/ciclo para seu caso.