Maria000

Pode deixar, já vou deixar tudo organizado nas próximas atualizações Pode deixar, já vou deixar tudo organizado nas próximas atualizações Muito obrigada!

De manhã: 12/7 com 77 de batimentos Agora a noite:

@Apollo Galeno eu devo continuar seguindo a mesma dieta da última atualização?

Muito obrigada! Desde que eu comecei aqui já senti uma diferença enorme, tanto na minha autoestima quanto na minha disposição. Fico muito feliz com as mensagens de incentivo de vocês, obrigada de coração ❤️❤️

Bom dia @Apollo Galeno! Desculpa a demora... Eu estava na roça e só consegui medir a glicemia hoje. Eu não tirei a foto pois eu medi no postinho de saúde, mas a enfermeira anotou. Deu 110 com aproximadamente 11 horas de jejum @Isa muito obrigada pelo apoio! Estou muito feliz por estar tendo essa oportunidade!❤️

Boa noite! Ficar sem arroz é bem difícil mas estou firme na dieta. tivemos alguns contratempos nesses últimos dias e eu não consegui realizar os meus cardios. Irei retornar com força total, pois os dias que eu fiquei sem caminhar eu inchei bastante além de sentir algumas dores que eu não estava mais sentindo, além de eu ter total certeza que se eu tivesse feito as caminhadas todos os dias teria emagrecido muito mais. PESO INICIAL/ PESO ATUAL= 87,75Kg / 83,1Kg OUTROS (o que vc sentiu nas roupas, nos comentários que estão fazendo, em como se ve no espelho e no dia a dia)= Algumas roupas que já não serviam mais em mim voltaram a entrar, estou muito feliz com isso. 0 a 100% A DIETA= 100% 0 a 100% NA HIDRATAÇÃO= 100% 0 a 100% NOS CARDIOS= 75% (infelizmente)

Pode deixar que eu não vou deixar passar!😂 Vou melhorar sim, logo logo também estará em 100% Muito obrigada mais uma vez, estou muito feliz!

Boa noite! Desculpa a demora pra atualizar, eu tomei a segunda dose da vacina ontem e ainda estou meio perrengue! Estou firme na dieta, não errei nenhum dia. Na hidratação eu também não errei, já me fez um bem danado, antes, às vezes eu tinha que tomar diurético, agora não saio do banheiro! Kkkkk. Já nos cardios eu não consegui fazer todos os dias, alguns dias a coluna estava doendo muito, outros tive que cuidar da minha mãe que mora em outra cidade. Mas os cardios estão me ajudando bastante, minhas dores nas pernas diminuir muito, além da fadiga que eu sentia quando andava um pouquinho. Outro ponto que me ajudou foi no sono, pois os dias que eu caminhei dormi bem melhor! @Apollo GalenoGostaria de te agradecer muito! Pois estou me sentindo muito mais disposta, consegui me adequar muito bem com a dieta e estou firme pra seguir todos os próximos passos! PESO INICIAL/ PESO ATUAL= 87,75Kg / 85,3Kg OUTROS (o que vc sentiu nas roupas, nos comentários que estão fazendo, em como se ve no espelho e no dia a dia)= Algumas pessoas da minha família falaram que eu estava mais magra, algumas roupas e calçados que antes estavam apertados não estão mais! E nos dias que eu fiz o cárdio de 40 minutos o meu sono melhorou muito! 0 a 100% A DIETA= 100% 0 a 100% NA HIDRATAÇÃO= 100% 0 a 100% NOS CARDIOS= 80% ALGO QUE QUEIRA MODIFICAR NA DIETA= se possível, tirar a pasta de amendoim.

Certinho então! Estou seguindo tudo certinho!

Fiquei! Nunca tomei Estão a todo vapor, estou conseguindo fazer a dieta direitinho e já não estou mais sentindo dor durante as caminhadas.

Glicemia: 120 Pressão arterial: 12 por 8

Desculpa não ter respondido no dia, minhas fitinhas tinham acabado. Mas já comprei mais. Amanhã farei sem falta!!

Está sim! Obrigada!

A glicemia hoje estava um pouco mais alta, deu 111. Talvez seja porque eu não dormi quase nada nessa noite, pois estava cuidando da minha filha que estava passando mal ( não sei se interfere na glicemia).

A glicemia foi medida por volta de 9:00 horas da manhã, com um jejum de aproximadamente 12 horas.

Eu fiquei muito impressionada com a transformação da @cristina, ela é realmente uma inspiração! me deu ainda mais ânimo.

Muito obrigada! estou muito feliz com essa oportunidade. Agora consigo enxergar uma esperança, irei dar o melhor de mim, e tenho certeza que mudarei de vida.

Não o tenho mais, mas já fiz o Holter, Ecodopplercardiograma, (esse dois já fazem mais ou menos 5 anos) e o Eletrocardiograma ( Eu tenho um eletrocardiograma do mês de Abril, enviarei assim que eu o achar). Amanhã irei medir a pressão e a glicemia em jejum, e enviarei aqui! Sente dor ? Em quais momentos ? Ou não sente dor? Sinto sim, principalmente no clima mais frio, e em movimentos repetitivos. Porém desde que eu comecei a tomar o remédio manipulado as dores melhoraram bastante, antes eu chegava a ser internada de tanta dor na coluna, nas juntas e articulações que eu sentia (além de estar perdendo a força nas mãos). Ao decorrer da caminhada sinto muita dor nas pernas, como se fosse no osso ( me indicaram o uso de meias de compressão para aliviar um pouco as dores). sim, tenho o IPASGO. Quem lhe indicou esse ? Qual justificativa?A quanto tempo em uso ? PERIVASC = foi prescrito por um Clínico Geral; para evitar trombose; já utilizo há 4 meses, uso contínuo. SERTALINA e CLORIDRATO DE AMITRIPTILINA= foi prescrito por um Psiquiatra; por conta da Síndrome do Pânico e ansiedade; já utilizo há 6 meses. Quem lhe indicou esse ? Qual justificativa?A quanto tempo em uso ? foi prescrito por um Ortopedista; para as dores na coluna, juntas e articulações; já utilizo há 2 anos. Porque esta tomando isso? foi prescrita por um Clínico Geral, pois o mesmo disse que era necessário devido ao reumatismo no sangue estar elevado.

8:00 - café da manhã café - 100ml omelete - 3 ovos inteiros pão de forma - 1 fatia pasta de amendoim - 15g 12:00 - almoço arroz - 70g feijão - 30g peito de frango - 80g salada a vontade 16:00 - lanche omelete - 2 ovos inteiros pão de forma - 1 fatia pasta de amendoim - 15g castanha do Pará - 4 unidades Whey Protein - 30g 19:00 - jantar arroz - 60g peito de frango - 80g salada a vontade MACROS TOTAIS: CARBOIDRATO: 151g PROTEÍNA: 120g GORDURA: 63g APLICATIVO: MyFitnessPal Foi o mais próximo que eu consegui chegar dos valores estipulados!

Muito obrigada pela oportunidade!

Boa tarde a todos do fórum, meu nome é Maria, sou mãe do @LLucas . Venho por meio deste post pedir encarecidamente a ajuda de vocês para mudar o meu corpo, e consequentemente a minha qualidade de vida. Estou num estágio de obesidade mórbida, como o próprio nome sugere estou correndo sérios riscos de morte. O meu peso tem me afetado em muitos aspectos da minha vida, na parte física (agrava os problemas de coluna, e aumenta as dores por todo o meu corpo, as minhas roupas já não cabem mais em mim), na parte emocional (não me sinto bem olhando no espelho, me sinto infeliz com o meu corpo...). Há quase um mês meu filho entrou no fórum e nesse período tem mudado completamente, a alimentação, a disposição pra fazer exercícios e a animação com os seus resultados; desde então vem me convidando pra conhecer o fórum, pois ele acredita que pode mudar a minha vida, e depois de ver tantas transformações eu também acredito. Peço de coração que me ajudem, eu irei me comprometer e me dedicar com tudo que for estipulado por vocês. Idade: 56 Altura: 1,55M Peso: 87,75KG (esse peso não é em jejum) Medicações em uso (Anticoncepcional, antidepressivo,anti hipertensivo, etc...): LOSARTANA-50mg, HIDROCLOROTIAZIDA-25mg, PERIVASC (DIOSMINA-900mg + HESPERIDINA-100MG), SERTALINA-50mg, CLORIDRATO DE AMITRIPTILINA-10mg, MANIPULADO 1: (SILIMARINA-200mg + ACIDO ALFA LIPOICO-30mg), MANIPULADO 2: (CYCLOBENZAPRINE-10mg + COMPLEXO B-200mg + FAMOTIDINA-40mg + DEFLAZACORT-10mg + MELOXICAN-10mg), BENZETACIL-1000mg (5 injeções, 1 por mês, já tomei 3) Problemas de Saúde e histórico de cirurgias: Cirurgias: (retirada de Vesícula - há 15 anos, 3 cesarianas - a última há 20 anos) Problemas de Saúde: (HIPERTENSÃO, ESTIETOSE HEPÁTICA, REUMATISMO NO SANGUE, COLESTEROL ALTO, GLICOSE ALTERADA, TENDINITE, TÚNEO DO CARPO, CAPSULITE ADESIVA, BURSITE, HERNIA DE DISCO)... Dos meus 35 aos 37 anos fiz tratamento de PURPURA TROMBOCITOPÊNICA onde tive que realizar transfusões de plaquetas. Exames de sangue hormonais recentes OU que tiver recente= Tempo de treino: comecei recentemente a fazer caminhada (tenho vontade de ir pra academia, mas não sei se é viável devido aos meus problemas de saúde) Ciclos FEITOS com dose e tempo: NENHUM Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose e tempo: NENHUM Divisão de treino e horário do mesmo: caminhada 5 vezes na semana Dieta com quantidade de proteína/carboidrato/gordura por dia: não possuo uma dieta definida, mas como de tudo, não tenho calculado as quantias de macronutrientes, (meu filho comprou a balança pra pesar os alimentos. Fotos: