splash

Em 02/08/2021 em 20:19, splash disse: Fui numa nutricionista mas ela me passou praticamente a dieta que eu já fazia e não tinha resultado algum, fica em 1800kcals por dia. Estou pensando em fazer low carb e tentar secar o máximo possível, não tenho massa magra para perder então creio que a grande parte seria de gordura, hoje montei uma dieta de 1600kcals e se quiserem eu posto como ela ficou.
Bem vindo!!! Irei fazer a minha parte aqui, talvez faltam algumas informaçoes como tempo de treino, não sabemos se usou Aes, dieta montada não coloque fotos ou prints para facilitar e se quer uma ajuda  tire fotos novas, assim poderão avaliar o melhor a se fazer... seu tópico está quase completo... @Agan81@Apollo Galeno