Miy
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Miy deu reputação a FaBHana em Minha dieta início de treino segunda dia 04Abriu outro tópico?
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Miy recebeu reputação de BorisBuilding em Minha dieta início de treino segunda dia 04calculado no FatSecret
*7:00 hs Café da manhã*
100g cuscuz de milho
1 ovo cozido grande
180 ml café com leite e açúcar
1 colher de margarina
*10hs Lanche da manhã*
1 banana
*12:00 hs almoço*
100g de arroz branco
80g de feijão branco
100 g de filé de frango/carne
100g macarrão
100g de salada cozida
*15hs lanche da tarde pré-treino *
100g de batata doce
*17hs pós treino*
1 banana
1 scoop de suplementos energético black skull
*19:00 jantar*
120g baião de dois
100g de carne vermelha
1 tomate
Total 1598 calorias
@Apollo Galeno
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Miy recebeu reputação de FaBHana em Minha dieta início de treino segunda dia 04calculado no FatSecret
*7:00 hs Café da manhã*
100g cuscuz de milho
1 ovo cozido grande
180 ml café com leite e açúcar
1 colher de margarina
*10hs Lanche da manhã*
1 banana
*12:00 hs almoço*
100g de arroz branco
80g de feijão branco
100 g de filé de frango/carne
100g macarrão
100g de salada cozida
*15hs lanche da tarde pré-treino *
100g de batata doce
*17hs pós treino*
1 banana
1 scoop de suplementos energético black skull
*19:00 jantar*
120g baião de dois
100g de carne vermelha
1 tomate
Total 1598 calorias
@Apollo Galeno
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Miy recebeu reputação de MLR Paiva em Minha dieta início de treino segunda dia 04calculado no FatSecret
*7:00 hs Café da manhã*
100g cuscuz de milho
1 ovo cozido grande
180 ml café com leite e açúcar
1 colher de margarina
*10hs Lanche da manhã*
1 banana
*12:00 hs almoço*
100g de arroz branco
80g de feijão branco
100 g de filé de frango/carne
100g macarrão
100g de salada cozida
*15hs lanche da tarde pré-treino *
100g de batata doce
*17hs pós treino*
1 banana
1 scoop de suplementos energético black skull
*19:00 jantar*
120g baião de dois
100g de carne vermelha
1 tomate
Total 1598 calorias
@Apollo Galeno
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Miy recebeu reputação de fe16 em Foco nos objetivosIdade:29
Altura:163
Peso: 51.000
Medicações em uso :
nenhum
Problemas de Saúde e histórico de cirurgias: glaucoma
Exames de sangue hormonais recentes OU que tiver recente= POSTE FOTOS (não abrimos arquivos em PDF anexados)
Tempo de treino: Não treino
Ciclos FEITOS com dose e tempo: nenhum
Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose e tempo: nenhum
Divisão de treino e horário do mesmo:
Dieta com quantidade de proteína/carboidrato/gordura por dia: Não sigo nenhuma dieta específica.
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Miy recebeu reputação de FaBHana em Foco nos objetivosObrigada ☺️!
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Miy recebeu reputação de JhonSilva em Foco nos objetivosObrigada ☺️!
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Miy recebeu reputação de JhonSilva em Foco nos objetivosIrei começar a treinar e seguir as regras direitinho. @Apollo Galeno
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Miy recebeu reputação de Qsr em Foco nos objetivosObrigada ☺️!
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Miy recebeu reputação de FaBHana em Foco nos objetivosVerdade ! nunca é tarde pra Recomeçar, eu até estava treinando mais parei, agora vou voltar com tudo💪🏻Já está tudo certinho😘dessa vez terei persistência.
Obrigada ☺️🥰Estou confiante nesse processo vou dar meu melhor 💪🏻
Vai dá certo 💪🏻🥰🙏🙌
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Miy recebeu reputação de Famama em Foco nos objetivosVerdade ! nunca é tarde pra Recomeçar, eu até estava treinando mais parei, agora vou voltar com tudo💪🏻Já está tudo certinho😘dessa vez terei persistência.
Obrigada ☺️🥰Estou confiante nesse processo vou dar meu melhor 💪🏻
Vai dá certo 💪🏻🥰🙏🙌
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Miy recebeu reputação de FaBHana em Foco nos objetivosIrei começar a treinar e seguir as regras direitinho. @Apollo Galeno
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Miy recebeu reputação de FaBHana em Foco nos objetivosIdade:29
Altura:163
Peso: 51.000
Medicações em uso :
nenhum
Problemas de Saúde e histórico de cirurgias: glaucoma
Exames de sangue hormonais recentes OU que tiver recente= POSTE FOTOS (não abrimos arquivos em PDF anexados)
Tempo de treino: Não treino
Ciclos FEITOS com dose e tempo: nenhum
Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose e tempo: nenhum
Divisão de treino e horário do mesmo:
Dieta com quantidade de proteína/carboidrato/gordura por dia: Não sigo nenhuma dieta específica.
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Miy recebeu reputação de Marcos...V em Foco nos objetivosIrei começar a treinar e seguir as regras direitinho. @Apollo Galeno
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Miy recebeu reputação de Marcos...V em Foco nos objetivosIdade:29
Altura:163
Peso: 51.000
Medicações em uso :
nenhum
Problemas de Saúde e histórico de cirurgias: glaucoma
Exames de sangue hormonais recentes OU que tiver recente= POSTE FOTOS (não abrimos arquivos em PDF anexados)
Tempo de treino: Não treino
Ciclos FEITOS com dose e tempo: nenhum
Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose e tempo: nenhum
Divisão de treino e horário do mesmo:
Dieta com quantidade de proteína/carboidrato/gordura por dia: Não sigo nenhuma dieta específica.
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Miy recebeu reputação de JhonSilva em Foco nos objetivosIdade:29
Altura:163
Peso: 51.000
Medicações em uso :
nenhum
Problemas de Saúde e histórico de cirurgias: glaucoma
Exames de sangue hormonais recentes OU que tiver recente= POSTE FOTOS (não abrimos arquivos em PDF anexados)
Tempo de treino: Não treino
Ciclos FEITOS com dose e tempo: nenhum
Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose e tempo: nenhum
Divisão de treino e horário do mesmo:
Dieta com quantidade de proteína/carboidrato/gordura por dia: Não sigo nenhuma dieta específica.
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Miy deu reputação a MLR Paiva em Foco nos objetivosMuito bem 👏🏼👏🏼👏🏼 iniciar nesse projeto tenho certeza que irá obter bons resultados. Foco, força e fé 💪🏼
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Miy recebeu reputação de MLR Paiva em Foco nos objetivosIdade:29
Altura:163
Peso: 51.000
Medicações em uso :
nenhum
Problemas de Saúde e histórico de cirurgias: glaucoma
Exames de sangue hormonais recentes OU que tiver recente= POSTE FOTOS (não abrimos arquivos em PDF anexados)
Tempo de treino: Não treino
Ciclos FEITOS com dose e tempo: nenhum
Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose e tempo: nenhum
Divisão de treino e horário do mesmo:
Dieta com quantidade de proteína/carboidrato/gordura por dia: Não sigo nenhuma dieta específica.
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Miy recebeu reputação de FaBHana em Foco, força, fé! HipertrofiaNovos desafios, vida saudável os resultados vem!
