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  1. MM_mm reputou uma resposta no tópico: Ter de volta minha autoestima.
  2. RenatinhaSA reputou uma resposta no tópico: Ter de volta minha autoestima.
  3. Helynha reputou uma resposta no tópico: Ter de volta minha autoestima.
  4. Keyla
    @Sussuminha atualização Peso: Atual 71:00 Força/resistência/cargas: Treino: força normal Acne: Não Líbido: Normal 0% a 100% na dieta: 70% 0% a 100% na hidratação: 100% OUTROS (o que vc sentiu nas roupas, nos comentários que estão fazendo, em como se ve no espelho e no dia a dia): Me senti mais seca Algo que queira modificar na dieta: Gostaria de mudar a dieta . Quanto ao treino estou treinando todos os dias de segunda a sexta
  5. Famama reputou uma resposta no tópico: Ter de volta minha autoestima.
  6. Famama reputou uma resposta no tópico: Ter de volta minha autoestima.
  7. Keyla
    @Sussufaço esteira na academia e queria retirar o feijão.
  8. Keyla
    Estou sim @Sussu indo a academia, caminhada ainda não .
  9. Batata... reputou uma resposta no tópico: Ter de volta minha autoestima.
  10. Jr.vatz reputou uma resposta no tópico: Ter de volta minha autoestima.
  11. FaBHana reputou uma resposta no tópico: Ter de volta minha autoestima.
  12. Helynha reputou uma resposta no tópico: Ter de volta minha autoestima.
  13. Sussu reputou uma resposta no tópico: Ter de volta minha autoestima.
  14. Keyla
    Minha atualização @Sussu Peso: 22/01 71,700 04/02. 72,00 Força/resistência/cargas: Treino: força normal Acne: Não Líbido: Normal 0% a 100% na dieta: 70% 0% a 100% na hidratação: 100% OUTROS (o que vc sentiu nas roupas, nos comentários que estão fazendo, em como se ve no espelho e no dia a dia): Me senti mais seca Algo que queira modificar na dieta: Gostaria de mudar a dieta .
  15. Keyla
    Ok, @Sussu
  16. Keyla
    Sim, porém tive que mudar de horário o meu treino, estou indo as 8 horas não 9 como está no plano @Sussu
  17. Keyla
    Minha atualização @Sussu Peso: 04/01 74 22/01 71,700 Força/resistência/cargas: Treino: ainda não consegui treinar, peguei h3N2 Acne: Não Líbido: Normal 0% a 100% na dieta: 60% 0% a 100% na hidratação: 80% OUTROS (o que vc sentiu nas roupas, nos comentários que estão fazendo, em como se ve no espelho e no dia a dia): Me senti mais seca Algo que queira modificar na dieta: Você que manda
  18. Keyla
    Fiz uma abdominoplastia há 6 meses @Batata...
  19. Keyla
  20. Famama começou a seguir Keyla
  21. Keyla
  22. Keyla reputou uma resposta no tópico: Ter de volta minha autoestima.
  23. Keyla
    Tranquilo @Sussu
  24. Keyla
    Ok @Sussuestou ciente da data da atualização, obrigada
  25. Sandra começou a seguir Keyla
  26. Keyla
    Café da manhã 7:30 1 ovo cozido 25 gramas de queijo mussarela 100 g de cuscuz Café com adoçante Pré treino 9 hs 1 banana prata. Almoço 12:00 Arroz branco 5 colheres de sopa Carne 70 g Feijão 125 g Salada a vontade Lanche 15 hs 1 5 gramas de pasta de amendoim 2 Scoop de wey Jantar 7:30 Salada a vontade 85 g de carne. @Sussuo que eu consegui criar É preciso fazer novas fotos?
  27. Keyla
    Que bom ! Enfim vamos começar. Ainda não comecei a academia, mas já tá marcado o dia e horário. @Sussu
  28. Flor começou a seguir Keyla
  29. Keyla
    Acordo: 6:30 Almoço: 11:30 Janta : 7:30 Dorme: 22 as 23 horas Vou treinar 9:00 da manhã. @Sussu

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