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  1. LipBrito reputou uma resposta no tópico: Ex obesa pobre em busca do shape, duvida sobre calorias para hipertrofia
  2. fisiculturismo reputou uma resposta no tópico: Posso fazer masteron + Stano para emagrecer?
  3. Marcos reputou um comentário: 10 hábitos super simples e fáceis que são subestimados para emagrecer (comece hoje!)
  4. Cris1976 reputou uma resposta no tópico: Ex obesa pobre em busca do shape, duvida sobre calorias para hipertrofia
  5. Cris1976 reputou uma resposta no tópico: Ex obesa pobre em busca do shape, duvida sobre calorias para hipertrofia
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  7. LU. reputou uma resposta no tópico: Ex obesa pobre em busca do shape, duvida sobre calorias para hipertrofia
  8. MrSincero reputou uma resposta no tópico: Ex obesa pobre em busca do shape, duvida sobre calorias para hipertrofia
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  10. RenatinhaSA reputou uma resposta no tópico: Ex obesa pobre em busca do shape, duvida sobre calorias para hipertrofia
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  12. LU. reputou uma resposta no tópico: Ex obesa pobre em busca do shape, duvida sobre calorias para hipertrofia
  13. Apollo Galeno reputou uma resposta no tópico: Ex obesa pobre em busca do shape, duvida sobre calorias para hipertrofia
  14. Apollo Galeno reputou uma resposta no tópico: Ex obesa pobre em busca do shape, duvida sobre calorias para hipertrofia
  15. LU.
    Não, ta tranquilo🙂
  16. LU. reputou uma resposta no tópico: Ex obesa pobre em busca do shape, duvida sobre calorias para hipertrofia
  17. LU.
    Atualizando: Peso: 50.9kg / 49.8kg /49.5kg/ 50.1kg/50.1kg/49.7kg/49.75kg/ 49.7kg/ 48.9 Dieta: 80% Hidratação : 100% Treino : superiores 100%, inferiores ta no modo fortalecimento por causa de uma lesão. Cárdio: 50% @Batata... @MashleMuscle
  18. LU. reputou uma resposta no tópico: Ex obesa pobre em busca do shape, duvida sobre calorias para hipertrofia
  19. LU.
    🥰 Obrigadoo🥰foca e segue tudo a risca que os bracinhos maromba vem 🤣
  20. LU. reputou uma resposta no tópico: Ex obesa pobre em busca do shape, duvida sobre calorias para hipertrofia
  21. LU. começou a seguir Posso fazer masteron + Stano para emagrecer?
  22. LU.
    O importante agora é o futuro e só vc pode mudar ele, tá sendo muito bem acompanhada, mete marcha e não desista, siga todas as orientações e pode ter certeza que a saúde melhora e o shape vem💪🏼
  23. LU. reputou uma resposta no tópico: Posso fazer masteron + Stano para emagrecer?
  24. LU. reputou uma resposta no tópico: Ex obesa pobre em busca do shape, duvida sobre calorias para hipertrofia
  25. LU.
    obrigado pelo apoio 🥰 kkk tenho usado bastante top, cropped.. por isso to mesclada🤣 Também acho lindo superiores desenvolvidos causa até estranheza no povo🤣, inferiores to na luta, tenho que dar mais a vida pra eles saírem😐
  26. LU. reputou uma resposta no tópico: Ex obesa pobre em busca do shape, duvida sobre calorias para hipertrofia
  27. LU.
    kkkkkkkkk Só seguindo o plano😅 Obrigado, estamos fazendo um bom trabalho hehe Mais músculos natural mesmo sendo mais demorado 😅 quero ver até onde vamos assim🙂
  28. LU.
    Atualizando: Peso: 50.9kg / 49.8kg /49.5kg/ 50.1kg/50.1kg/49.7kg/49.75kg/ 49.7kg Dieta: 80% ( sai da dieta dia das mães e em mais 2 eventos nesse período, exagerei em um deles😐) Hidratação : 100% Treino : 100% Cárdio: 80% sim, estou com 2 tons😅 @Batata... @MashleMuscle
  29. LU.
    LU. mudou a foto do perfil
  30. monireh começou a seguir LU.
  31. LU. começou a seguir COM FOTOS - DIETA PARA GANHAR OU PERDER?
  32. LU.
    Obrigado, ok💪 Obrigado🥰 😊
  33. LU.
    Notei uma melhorada nesses pontos também. Feliz com os resultados até agora😊
  34. LU.
    Atualizando: Peso: 50.9kg / 49.8kg /49.5kg/ 50.1kg/50.1kg/49.7kg/49.75kg Dieta: 100% Hidratação : 100% Treino : 100% Cárdio: 100% @Batata... @MashleMuscle
  35. LU.
    Seja bem vinda, acompanhando
  36. LU. começou a seguir Voz grossa ou rouca pelo uso de esteroides anabolizantes: existe cura ou tratamento?
  37. LU.
    Nunca usei, seguindo natural por aqui 😄
  38. LU. começou a seguir AJUDA PARA AJUSTAR QUANTIDADES NA DIETA
  39. LU.
    Seja bem vinda Acompanhando!!
  40. LU. começou a seguir 10 hábitos super simples e fáceis que são subestimados para emagrecer (comece hoje!)
  41. LU.
    Na verdade um hábito pra ser deixado: se pesar quase todos os dias e levar a balança como único parâmetro pra medir o progresso. já vi muitas pessoas desanimarem por não ver diferença na balança, mesmo percebendo mudança nas roupas e nas medidas, mas acabam dando mais importância ao peso do que as mudanças no corpo e na saúde. Tirar fotos e medidas além do peso é mais confiável.
  42. LU.
    obrigadooo😍 O seu shape é um dos mais admiráveis que já vi aqui, sua dedicação me inspira, gosto de ver seu diário e ver vc por aqui é top rsrsrs.

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