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  1. LipBrito reputou uma resposta no tópico: Ex obesa pobre em busca do shape, duvida sobre calorias para hipertrofia
  2. fisiculturismo reputou uma resposta no tópico: Posso fazer masteron + Stano para emagrecer?
  3. Marcos reputou um comentário: 10 hábitos super simples e fáceis que são subestimados para emagrecer (comece hoje!)
  4. Cris1976 reputou uma resposta no tópico: Ex obesa pobre em busca do shape, duvida sobre calorias para hipertrofia
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  10. RenatinhaSA reputou uma resposta no tópico: Ex obesa pobre em busca do shape, duvida sobre calorias para hipertrofia
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  13. Apollo Galeno reputou uma resposta no tópico: Ex obesa pobre em busca do shape, duvida sobre calorias para hipertrofia
  14. Apollo Galeno reputou uma resposta no tópico: Ex obesa pobre em busca do shape, duvida sobre calorias para hipertrofia

  15. Ex obesa pobre em busca do shape, duvida sobre calorias para hipertrofia

    tópico respondeu a LU. no LU. em Tópicos diversos
    Não, ta tranquilo🙂
  16. LU. reputou uma resposta no tópico: Ex obesa pobre em busca do shape, duvida sobre calorias para hipertrofia

  17. Ex obesa pobre em busca do shape, duvida sobre calorias para hipertrofia

    tópico respondeu a LU. no LU. em Tópicos diversos
    Atualizando: Peso: 50.9kg / 49.8kg /49.5kg/ 50.1kg/50.1kg/49.7kg/49.75kg/ 49.7kg/ 48.9 Dieta: 80% Hidratação : 100% Treino : superiores 100%, inferiores ta no modo fortalecimento por causa de uma lesão. Cárdio: 50% @Batata... @MashleMuscle
  18. LU. reputou uma resposta no tópico: Ex obesa pobre em busca do shape, duvida sobre calorias para hipertrofia

  19. Ex obesa pobre em busca do shape, duvida sobre calorias para hipertrofia

    tópico respondeu a LU. no LU. em Tópicos diversos
    🥰 Obrigadoo🥰foca e segue tudo a risca que os bracinhos maromba vem 🤣
  20. LU. reputou uma resposta no tópico: Ex obesa pobre em busca do shape, duvida sobre calorias para hipertrofia

  21. Posso fazer masteron + Stano para emagrecer?

    uma resposta no tópico respondeu a LU. em Tópicos sobre esteroides
    O importante agora é o futuro e só vc pode mudar ele, tá sendo muito bem acompanhada, mete marcha e não desista, siga todas as orientações e pode ter certeza que a saúde melhora e o shape vem💪🏼
  22. LU. reputou uma resposta no tópico: Posso fazer masteron + Stano para emagrecer?
  23. LU. reputou uma resposta no tópico: Ex obesa pobre em busca do shape, duvida sobre calorias para hipertrofia

  24. Ex obesa pobre em busca do shape, duvida sobre calorias para hipertrofia

    tópico respondeu a LU. no LU. em Tópicos diversos
    obrigado pelo apoio 🥰 kkk tenho usado bastante top, cropped.. por isso to mesclada🤣 Também acho lindo superiores desenvolvidos causa até estranheza no povo🤣, inferiores to na luta, tenho que dar mais a vida pra eles saírem😐
  25. LU. reputou uma resposta no tópico: Ex obesa pobre em busca do shape, duvida sobre calorias para hipertrofia

  26. Ex obesa pobre em busca do shape, duvida sobre calorias para hipertrofia

    tópico respondeu a LU. no LU. em Tópicos diversos
    kkkkkkkkk Só seguindo o plano😅 Obrigado, estamos fazendo um bom trabalho hehe Mais músculos natural mesmo sendo mais demorado 😅 quero ver até onde vamos assim🙂

  27. Ex obesa pobre em busca do shape, duvida sobre calorias para hipertrofia

    tópico respondeu a LU. no LU. em Tópicos diversos
    Atualizando: Peso: 50.9kg / 49.8kg /49.5kg/ 50.1kg/50.1kg/49.7kg/49.75kg/ 49.7kg Dieta: 80% ( sai da dieta dia das mães e em mais 2 eventos nesse período, exagerei em um deles😐) Hidratação : 100% Treino : 100% Cárdio: 80% sim, estou com 2 tons😅 @Batata... @MashleMuscle
  28. LU. mudou a foto do perfil
  29. monireh começou a seguir LU.
  30. ANINHA começou a seguir LU.

  31. Ex obesa pobre em busca do shape, duvida sobre calorias para hipertrofia

    tópico respondeu a LU. no LU. em Tópicos diversos
    Obrigado, ok💪 Obrigado🥰 😊

  32. Ex obesa pobre em busca do shape, duvida sobre calorias para hipertrofia

    tópico respondeu a LU. no LU. em Tópicos diversos
    Notei uma melhorada nesses pontos também. Feliz com os resultados até agora😊

  33. Ex obesa pobre em busca do shape, duvida sobre calorias para hipertrofia

    tópico respondeu a LU. no LU. em Tópicos diversos
    Atualizando: Peso: 50.9kg / 49.8kg /49.5kg/ 50.1kg/50.1kg/49.7kg/49.75kg Dieta: 100% Hidratação : 100% Treino : 100% Cárdio: 100% @Batata... @MashleMuscle

  34. COM FOTOS - DIETA PARA GANHAR OU PERDER?

    tópico respondeu a LU. no nrodrigues em Tópicos sobre nutrição
    Seja bem vinda, acompanhando

  35. Voz grossa ou rouca pelo uso de esteroides anabolizantes: existe cura ou tratamento?

    matéria comentou sobre LU.'s Dra. Larissa Vilela em Esteroides
    Nunca usei, seguindo natural por aqui 😄

  36. AJUDA PARA AJUSTAR QUANTIDADES NA DIETA

    tópico respondeu a LU. no eduardapolyana em Tópicos sobre nutrição
    Seja bem vinda Acompanhando!!

  37. 10 hábitos super simples e fáceis que são subestimados para emagrecer (comece hoje!)

    matéria comentou sobre LU.'s Cláudio Chamini em Diversos
    Na verdade um hábito pra ser deixado: se pesar quase todos os dias e levar a balança como único parâmetro pra medir o progresso. já vi muitas pessoas desanimarem por não ver diferença na balança, mesmo percebendo mudança nas roupas e nas medidas, mas acabam dando mais importância ao peso do que as mudanças no corpo e na saúde. Tirar fotos e medidas além do peso é mais confiável.

  38. Ex obesa pobre em busca do shape, duvida sobre calorias para hipertrofia

    tópico respondeu a LU. no LU. em Tópicos diversos
    obrigadooo😍 O seu shape é um dos mais admiráveis que já vi aqui, sua dedicação me inspira, gosto de ver seu diário e ver vc por aqui é top rsrsrs.

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