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Fran Villa-verde

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  1. RenatinhaSA reputou uma resposta no tópico: Trek
  2. Fran Villa-verde

    Trek

    um tópico no fórum postou Fran Villa-verde Tópicos de evolução do shape
    Boa noite! Sou nova por aqui e gostaria de orientações para que eu possa evoluir na conquista de um shape mais definido. Malho de maneira regular acerca de três meses, treino de musculação de 4 a 6 x por semana, além disso, faço jiu jitsu 3 x na semana, não faço dieta, tenho muita dificuldade pra montar, gostaria de ajuda nesse sentido. Tomo whey e creatina 3 mg diárias, pensando seriamente em fazer um ciclo de oxi, tenho constância nos treinos mas me sinto meio perdida. A celulite me incomoda muito, além das gordurinhas nas costas, a meta é realmente de um corpo definido e um abdômen chapado. Me ajudem por favor, seguem algumas fotos de como estou atualmente. Tenho 33 anos, 57 kg.

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