Ola à todos, estou querendo minha autoestima de volta, pós parto não é fácil muda completamente a pessoa, tanto mentalmente e fisicamente. Mais estou muita desanimada com meu corpo, e gostaria muito de ajuda. Obs: amamentando.
Idade: 23
Altura:1.54
Peso:64
Medicações em uso (Anticoncepcional, antidepressivo,anti hipertensivo, etc...): Anticoncepcional
Problemas de Saúde e histórico de cirurgias: 7 meses de Cesária
Exames de sangue hormonais recentes OU que tiver recente= POSTE FOTOS (não abrimos arquivos em PDF anexados) Nenhum
Tempo de treino: 3 anos, mais parei na gravidez. Mais voltei a frequentar a academia essa semana.
Ciclos FEITOS com dose e tempo: NENHUM
Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose e tempo:
Nenhum
Divisão de treino e horário do mesmo:
Nenhum
Dieta com quantidade de proteína/carboidrato/gordura por dia:
Não sigo nenhuma dieta, atualmente estou regulando minha comida. Mais como verduras, frutas, legumes, carboidrato.