LIANA

É dessa forma que estou fazendo mesmo

Até que salto quase não uso , más fico muito tempo de pé . Extensora por exemplo . Avanço , afundo e bugaro não dou conta de fazer . A extensora meu educador físico colocou pra mim ir fazendo com pouca carga , más sinto muito desconforto

Idade: Altura: Peso: Medicações em uso (Anticoncepcional, antidepressivo,anti hipertensivo, etc...): Problemas de Saúde e histórico de cirurgias: Exames de sangue hormonais recentes OU que tiver recente= POSTE FOTOS (não abrimos arquivos em PDF anexados) Tempo de treino: Ciclos FEITOS com dose e tempo: Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose e tempo: Divisão de treino e horário do mesmo: Dieta com quantidade de proteína/carboidrato/gordura por dia: Falei com o fisioterapeuta ele disse q o problema no joelho é início de condomalica . O que ocasiosionou não sei , más acho que é genética da minha mãe . O fisioterapeuta falou que não posso parar de treinar , pois o treino ajuda , más um treino que não doce muito o joelho .

Bom dia . Já treino a um ano e quatro meses e não vejo resultado nenhum , fiz acompanhamento com nutricionista dois anos e mesmo assim não alcancei os resultados esperado . Não posso fazer qualquer exercício também por conta do do problema que tenho no joelho , más faço acompanhamento com fisioterapeuta . Depois de ter vistos os relatos do fórum queria muito tentar , foco e força de vontade eu tenho , só preciso de ajuda . Idade: 41 anos Altura: 1,55 Peso: 62 Medicações em uso (Anticoncepcional, antidepressivo,anti hipertensivo, etc...): Problemas de Saúde e histórico de cirurgias: Problema na patela do joelho , problema de gastrite . A única cirurgia foi cesária , a 11 anos atrás. Exames de sangue hormonais recentes OU que tiver recente= POSTE FOTOS (não abrimos arquivos em PDF anexados) Não tenho exames recente Tempo de treino: um ano e quatro meses Ciclos FEITOS com dose e tempo: não Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose e tempo: não Divisão de treino e horário do mesmo: As 14:00 hs Dieta com quantidade de proteína/carboidrato/gordura por dia: Café da manhã : Uma tapioca com um ovo e uma fatia de queijo qualho com café Almoço : quatro colheres de cuscuz , uma concha de feijão , dois ovos um pedaço médio de carne e bastante salada Lanche da tarde : pós treino Whey com uma banana pasta de amendoim e cacau em pó Janta : o mesmo do almoço Ceia : uma maçã @Agan81 @Batata...