MandsM

Tooop!!!!
Muito obrigada @Batata..., volto no dia 12/08 com a atualização.

Quero simm @Batata..., vai me ajudar muito…
fico no aguardo e lhe agradeço desde já! 🙏🏽

Como é seu cotidiano ? Outras restrições ? físicas ?
Trabalho e estudo, mas tenho bastante tempo disponível para os treinos, principalmente durante a manhã. Não tenho restrições físicas. Gosto muito de treinar, busco ir para academia de 6 a 7 vezes na semana, alguns dias vou duas vezes ao dia para fazer o cardio, faço cardio todos os dias, nem que seja 15 minutos de HIIT pós treino. 
Medicamento em uso: Vitamina B12 injetável 1x por mês, Vitamina D, fazia uso de anticoncepcional injetável mas esse mês resolvi parar.
Fez uso de anticoncepcional durante o ciclo de oxan ?
Sim, o que foi um grande erro.
Problemas de Saúde e históricos de cirurgias: Bariátrica, abdominoplastia, silicone nos seios.
Quanto tempo ? 5 anos.
Tempo Treino: ao todo 10 anos, e aproximadamente 3 anos sem parar.
Ciclos Feitos com dose e tempo: oxandrolona 10mg por 6 semanas, depois aumentei para 20mg por mais 6 semanas. ( a dose alta é em razão de eu ser bariátrica e não ter muita absorção de medicamentos de via oral)
Desnecessário dosagem... tenho aluna com 5mg/10mg que fez bariátrica com bons resultados... aqui acredito ser sua alimentação em desacordo e talvez algo mais
Ciclo Proposto com AES (Marca) dose e tempo: aceito sugestão, se tiver.
No momento ajustar sua alimentação e treinos, baixar esse %BF... depois pensar em danones
Divisão treino e horário: Treino de manhã as 8h ou a noite às 18:30 
segunda - inferiores com foco em quadriceps / quarta - posterior e glúteo / sexta - quadriceps /  sábado - posterior e glúteo
terça e quinta (membros superiores alternados).
Poste como são esse treinos
Segunda e sexta
Extensora unilateral - 3x15
Agachamento livre - 15-12-12-10-10/8
Leg press -15-12-12-12
Extensora completo - 4x - 10 rep -descansa 10seg - 10 rep 
Hack - 3x 12/8 rep
 
Quarta e sábado 
Glúteo na polia - 3x12
Abdução na polia - 3x12
Elevação pélvica unilateral - 3x12 segurando 2 seg
Elevação pélvica - 1/15 + 3x8 - drop set na última série 
Levantamento terra - 3x10
Búlgaro- 2x10 + 1x10 ate a falha
Cadeira abdutora - 4x10 com drop set nas 2 últimas séries
 
Terça e quinta
Crucifixo inclinado com halter 3x12
Puxada polia barra frente 4x12
Remada cavalinho - 3x12
Elevação lateral + frontal - 3x12
Desenvolvimento com halter - 4x 8a10
Rosca com halter
Supino Máquina - 3x12
Tríceps corda - 3x12
Rosca direta 3x12
 
Cardio todos os dias.

Olá, 
Sou pós bariátrica a 10 anos, pesava 130kg e treino desde quando fiz a cirurgia, entre idas e vindas na academia... estou a 3 anos treinando direto e esteva com um corpo até bom, mas, recentemente por indicação de terceiros comecei a usar oxandrolona. No começo senti uma melhora absurda no aumento da força, mas com o passar do tempo fui começando a ficar muito inchada, retida, com muita celulite... e o peso subiu de 84kg para 91kg, foi ai que começou meu desespero e a cada dia meu corpo foi ficando pior. Acredito que seja a qualidade do produto que era manipulado. Depois de muito ler os tópicos neste site, me encorajei e abrir esse tópico como um pedido de socorro.
@Batata... @Apollo Galeno @Joaninha será que podem me ajudar?!
 
Idade: 27 anos

Altura: 1,75

Peso: 91kg
Medicamento em uso: Vitamina B12 injetável 1x por mês, Vitamina D, ioimbina 10mg de manhã e 10mg a noite, fazia uso de anticoncepcional injetável mas esse mês resolvi parar.
Problemas de Saúde e históricos de cirurgias: Bariátrica, abdominoplastia, silicone nos seios.
Tempo Treino: ao todo 10 anos, e aproximadamente 3 anos sem parar.
Ciclos Feitos com dose e tempo: oxandrolona 10mg por 6 semanas, depois aumentei para 20mg por mais 6 semanas. ( a dose alta é em razão de eu ser bariátrica e não ter muita absorção de medicamentos de via oral)

Ciclo Proposto com AES (Marca) dose e tempo: aceito sugestão, se tiver.
Divisão treino e horário: Treino de manhã as 8h ou a noite às 18:30 
segunda - inferiores com foco em quadriceps / quarta - posterior e glúteo / sexta - quadriceps /  sábado - posterior e glúteo
terça e quinta (membros superiores alternados).
Dieta com quantidade de proteína/carboidrato/gordura dia:  tenho dificuldades em montar uma dieta, mas tento seguir a quantidade de 2 g/kg proteína  -  2g/kg carbo e 1 g/kg de gordura.
Café da manhã: geralmente eu pulo essa refeição pois estou fazendo jejum.
 almoço: arroz branco, feijão, frango grelhado 
lanche da tarde: batata doce com ovos cozidos OU iorgute natural com granola e aveia OU sanduiche natural
Pré treino (quando treino a noite) - banana da terra cozida com canela OU banana nanica com aveia.
janta: frango com salada OU omelete OU sanduiche natural.
 
ceia: whey protein e as vezes como algumas castanhas.
Ingestão de água: de 4 a 5 litros... bebo muita agua principalmente durante o treino.
Fotos Corpo: