mrmorais

18 horas atrás, mrmorais disse: @Batata...Um update no que mencionaste relacionado ao GCD.
Baseado em alguns calculos de acordo com tudo que eu faço diariamente levando em consideração a tabela MET, o calculo deu em torno de 3423kcal, fiz um calculo com uma calculadora na internet e deu um valor muito semelhante, em torno de 3339kcal então acredito que esteja minimamente correto.
Tive a fazer algumas pesquisas, parece que baseado nesse GCD, o ideal é consumir entre 2000kcal e 2400kcal diario, o que me intriga ja que o valor que mencionei acima foi passado pelo nutricionista... se calhar não sabia muito do que estava a falar ou fez de má vontade...
Vou tentar pegar mais opiniões e feedbacks de mais pessoas enquanto vou organizando tudo isso.
Vcs tem me ajudado imenso com todo esse feedback, obrigado pela ajuda.
Queria saber a opinião de vcs com relação ao ciclo que escolhi fazer também se possível.
Existem situações diferentes...
Como vc já está na metade do ciclo e já desregulou seu eixo, termine ele de forma mais coerente... Lembre-se, não é os aes que fazem vc secar... mas sim a  sua alimentação... Aes é a cereja do bolo e se o bolo não for bom, de nada adianta...
Mudar bruscamente uma alimentação, só qd a pessoa tem alto controle, conhece seu corpo, senão o efeito rebote acontece com mais frequência... Manter é o mais difícil