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ANINHA

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Sobre ANINHA

  • Data de Nascimento 28/12/1976

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    Feminino

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Reputação

  1. ANINHA reputou uma resposta no tópico: COM FOTOS - DIETA PARA GANHAR OU PERDER?
  2. LU. reputou uma resposta no tópico: COM FOTOS - DIETA PARA GANHAR OU PERDER?
  3. ANINHA reputou uma resposta no tópico: AJUDA PARA AJUSTAR QUANTIDADES NA DIETA
  4. ANINHA reputou uma resposta no tópico: 1° ciclo de oxan, ajuda com dieta
  5. ANINHA reputou uma resposta no tópico: 1° ciclo de oxan, ajuda com dieta
  6. ANINHA
    Se tiver uma dieta que segue coloca, pq a turma faz as adaptações em cima do que você já consome e então fica mais próximo da nossa realidade, depois segue direitinho as orientações que é sucesso!
  7. ANINHA reputou uma resposta no tópico: 1° ciclo de oxan, ajuda com dieta
  8. ANINHA reputou a receita: Estrogonofe light de frango
  9. ANINHA reputou a receita: Pão de queijo
  10. ANINHA reputou a receita: Bolo de ChocoNana com passas
  11. ANINHA reputou uma resposta no tópico: 1° ciclo de oxan, ajuda com dieta
  12. ANINHA começou a seguir COM FOTOS - DIETA PARA GANHAR OU PERDER? e 1° ciclo de oxan, ajuda com dieta
  13. ANINHA
    Bem vinda prezada! Dá uma olhada nessa padronização e complementa tua postagem, toda informação é de extrema importância pra definir a indicação ou não do uso de AES. Já já chega uma turma topada pra te auxiliar. Acompanhando e torcendo pela sua evolução!
  14. ANINHA reputou uma resposta no tópico: Engordar ou Secar?
  15. ANINHA
    Bem vinda! Acompanhando e torcendo por sua evolução! Como @Batata...falou, constância, foco, determinação que vc chega lá.💪🏻
  16. Cláudio Chamini reputou uma resposta no tópico: AJUDA PARA AJUSTAR QUANTIDADES NA DIETA
  17. Cláudio Chamini reputou uma resposta no tópico: AJUDA PARA AJUSTAR QUANTIDADES NA DIETA
  18. ANINHA começou a seguir AJUDA PARA AJUSTAR QUANTIDADES NA DIETA e Dieta para definir - treino Crossfit e musculação
  19. fisiculturismo reputou uma resposta no tópico: AJUDA PARA AJUSTAR QUANTIDADES NA DIETA
  20. fisiculturismo reputou uma resposta no tópico: AJUDA PARA AJUSTAR QUANTIDADES NA DIETA
  21. RenatoTex33 reputou uma resposta no tópico: Dieta para definir - treino Crossfit e musculação
  22. ANINHA
    Já vejo mudança e em pouco tempo, parabéns e segue firme!
  23. ANINHA
    Ninguém.
  24. ANINHA
    Amanhã mesmo vou providenciar, um multivitamínico de A a Z seria suficiente? Quanto à alimentação já tento o mais saudável possível pois venho de uma família, com tendência à hipertensão, colesterol alto e osteoporose. Vou ser ainda mais diligente. Obrigada.
  25. Cris1976 reputou uma resposta no tópico: Ajuda pra diminuir BF e melhorar composição corporal
  26. ANINHA
    @Batata..., boa noite, seguem meus exames que colhi ontem.
  27. Mona30 reputou uma resposta no tópico: AJUDA PARA AJUSTAR QUANTIDADES NA DIETA
  28. ANINHA
    Sim, farei como combinado, obrigada pela paciência e orientações.
  29. Cris1976 reputou uma resposta no tópico: Ajuda pra diminuir BF e melhorar composição corporal
  30. ANINHA
    Isso, treino de pernas continuaria igual. Obrigada😁 Pensei nisso também, vou avaliar direitinho e sentir meu corpo como ele vai respondendo. Obrigada.
  31. ANINHA
    Achei muito boa.
  32. ANINHA
    @Batata...Acho que não expliquei direito, é se seria bom mais de um dia de rest, ou se está bom assim, porque um colega comentou que 6 dias direto não seria bom, que talvez 5 dias, descansando quinta e domingo fosse melhor pra evitar fadiga.😊
  33. RenatoTex33 reputou uma resposta no tópico: Ajuda pra diminuir BF e melhorar composição corporal
  34. ANINHA
    @eduardapolyana seja muito bem vinda, só ter um pouquinho de paciência que a turma chega já. Parabéns pela iniciativa e pela vontade de criar sua melhor versão, também estou iniciando meu projeto. Não sei se passou batido, mas não vi tua idade, acho que é um dado importante, se não colocou, edita o post inicial.
  35. ANINHA
    @Batata...meu nobre, deixa eu pedir uma orientação. Tens alguma sugestão de dias de rest? Tenho disponibilidade de treinar de domingo a domingo e tenho box e academia abertos a semana inteira. Treinando MMII 3× na semana, nesses dias faço abdominal pros três grupamentos.
  36. ANINHA
    Oi @Cris1976 então, já fiz infiltração 1 vez e foi tranquilo, o gelo é meu grande aliado quando sinto ele incomodando um pouco. Ainda não tenho sinais de menopausa, mas sei que ela vai vir e estou me cuidando pra tentar passar sem grandes problemas. Obrigada pelo elogio, a gente sempre está procurando a nossa melhor versão. Uma coisa sei, estamos no caminho certo!
  37. Cris1976 começou a seguir ANINHA
  38. ANINHA
    Perfeito, farei assim, obrigada!

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