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Gold_Baptista

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  1. Gold_Baptista

    Divisão ABC + Upper/Lower

    postar num tópico respondeu a Gold_Baptista no Gold_Baptista em Tópicos sobre treinamento
    Obrigado irmão, irei fazer estes ajustes!
  2. Line reputou uma resposta no tópico: Divisão ABC + Upper/Lower
  3. Gold_Baptista reputou uma resposta no tópico: Divisão ABC + Upper/Lower
  4. Gold_Baptista

    Divisão ABC + Upper/Lower

    uma resposta no tópico postou Gold_Baptista Tópicos sobre treinamento
    Olá, pessoal! Sou novo aqui, vim de um outro fórum não muito amigável rs Estou treinando há 14 meses e acabei de montar um treino abc+upper/lower e gostaria da opinião de vocês se está adequado e no que pode melhorar. Tenho 42 anos e pretendo treinar, 2º, 3º4º - (5ºdescanso)- 6º e sábado - (domingo-descanso) Desde já, agradeço!