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Gold_Baptista

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  1.    Gold_Baptista reacted to uma postagem em um tópico: Divisão ABC + Upper/Lower
  2.    Cláudio Chamini reacted to uma postagem em um tópico: Divisão ABC + Upper/Lower
  3.    D.i.o.g.o reacted to uma postagem em um tópico: Divisão ABC + Upper/Lower

  4. Divisão ABC + Upper/Lower

    Gold_Baptista respondeu a tópico de Gold_Baptista em Tópicos sobre treinamento
    Obrigado irmão, irei fazer estes ajustes!
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  6.    Gold_Baptista reacted to uma postagem em um tópico: Divisão ABC + Upper/Lower

  7. Divisão ABC + Upper/Lower

    Gold_Baptista postou um tópico em Tópicos sobre treinamento
    Olá, pessoal! Sou novo aqui, vim de um outro fórum não muito amigável rs Estou treinando há 14 meses e acabei de montar um treino abc+upper/lower e gostaria da opinião de vocês se está adequado e no que pode melhorar. Tenho 42 anos e pretendo treinar, 2º, 3º4º - (5ºdescanso)- 6º e sábado - (domingo-descanso) Desde já, agradeço!

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