Miguel88117
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Miguel88117 recebeu reputação de LU. em Análise treino upper/lower 2xUpper body 1
- Supino reto (3x 6-10)
- Supino inclinado (3x 6-10)
- Remada baixa (3x 6-10)
- Elevação lateral (3x 6-10)
- Tríceps pulley (3x 6-10)
- Rosca direta (3x 6-10)
Lower body 1
- Agachamento (3x 6-10)
- Extensora (2x 6-10)
- Stiff (3x 6-10)
- Mesa flexora (2x 6-10)
- Panturrilha leg 45 (3x 6-10)
Upper body 2
- Remada curvada (3x 6-10)
- Puxada alta (3x 6-10)
- Crossover (3x 6-10)
- Desenvolvimento (3x 6-10)
- Tríceps testa (3x 6-10)
- Rosca martelo (3x 6-10)
Lower body 2
- Agachamento (3x 6-10)
- Extensora (2x 6-10)
- Stiff (3x 6-10)
- Mesa flexora (2x 6-10)-
- Panturrilha leg 45 (3x 6-10)
