Emanuelle Arruda

Oi, gente. Atualizei em outra conta, pois nessa não consigo postar fotos ou videos

Não, tudo que eu tomava vomitava. E depois dessa fase as coisas desandaram. Ja estou melhor, graças a Deus! Vou me esforçar nesse novo procotolo p trazer o melhor resultado que trouxe até aqui. Obrigada pelo o apoio e paciência. 💖

Up.

PESO INICIAL/ PESO ATUAL= 71 kg/ 68,5 /67,8kg/66,9kg/ 66,5kg/66,1KG/ 67kg/66,9kg/64,9kg Obs. No peso inicial eu pesei na academia, demais em casa. FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS= Entao, a primeira semana após o início do protocolo eu estava com uma força/resistência boa, começado a me desafiar mais em relação as cargas, pois sempre tive medo. Adoeci, tive febre, tosse, corpo dolorido, dores de cabeça e com isso faltei treino e cardio, 1 ou dois dias, não lembro bem, quando retornei não estava com a mesma resistência, treinei leve, cardio no primeiro dia que retornei não consegui fazer, pois me senti fraca. Pouco tempo depois adoeci novamente porém dessa vez pior passei 1 dia vomitando direto, febre, tive diarreia, esse último sintoma leve.Nesse intervalo minha filha adoeceu também com os mesmos sintomas. Com isso foram prejudicados os treinos, cardios e alimentação. CABELO/PELOS= Normal. ACNE= Normal LIBIDO= Normal CICLO: Nenhum. CLÍTORIS= Normal VOZ= Normal OUTROS= TREINO: 90% devo ter fatado 4,5 dias CARDIO= 85% Fiz pouco, e alguns dias em baixa intensidade, estava me sentindo fraca. 0 a 100% A DIETA= 90%. 0 a 100% HIDRATAÇÃO= 95% ALGO QUE QUEIRA MODIFICAR NA DIETA= Nada.

** ÚLTIMA ATZ ATZ ATUAL: DIFERENÇA : Cintura: 70 70 0 Abdômen: 78 78 0 Quadril: 105 103 -2 Coxa D: 60 59 -1 Coxa E: 61 60 -1 ** INICIO DO FORÚM ATZ ATUAL: DIFERENÇA: Cintura: 74 70 -3 Abdômen: 85 78 -7 Quadril: 103 103 0 Coxa D: 63 59 -4 Coxa E: 64 60 -4

Up.

Oi, Luana, seja bem vinda. Muito sucesso nessa nova etapa. Com constância e disciplina vai da tudo certo. 🙏

🙏🙏🙏

Farei assim. Obrigada pelo o apoio

Olá, @Kellysilva. Seja bem vinda de volta. Muito sucesso nesse novo projeto. 🙏🙏🙏

Up.

Melhoras, professor.

Oi, Renatinha . Nesse protocolo eu diminui o consumo de refri zero, mas vou me dedicar mais. Quais tipos de exames? Certo

Não, não, perdão. Era para ser 66,9ks. @RenatinhaSA Certo, a partir da próxima atualização farei como sugeriu. Obrigada

Sim, está. Posso pesar novamente, caso queira. Estou na 11 semana agora