Multante

Cara eu sou o único entaum q obtive bons resultados.. tomo o hipercalorico 1500 e a creatina way 6000 da midway... naum tenho reclamações, só se pudesse obter resultados ainda melhores.

Entaum o mínimo são 7 gramas né? blz.. é que troquei a albumina pelos ovos q tão mais em conta....

Koé galera de responsa, quantas gramas de proteina tem uma clara de ovo?

fala marombas! ae galera! estou com uma dúvida q está me asucrinando! dizem que a albumina é boa de ser tomada ao acordar e ao durmir. Mas o problema é que acordo as 9:00 horas e vou malhar as 10:00 horas. ao acordar as 9:00 eu tomo 3 colheres de albumina! ao voltar da academia + ou - entre 11:10 a 11:20 eu tomo bcaa. a dúvida é a seguinte: pelo fato de a albumina demorar a fazer digestão (cerca de 6 horas) e eu a tomar as 9:00 da manhã e em seguida vou malhar. chego as 11:10 e tomo bcaa. será que eu perco todas as proteínas do bcaa pelo fato de as proteinas da albumina ainda estarem em absorção? e as proteínas do almoço? eu tb perco? (o detallhe é que almoço as 12:30) ou isso naum tem nada haver.? se esse problema acontecer qual o melhor horário para tomar a albumina? posso tomar a tarde e antes de durmir? no caso de eu malhar pela manhã. Por favor me ajudem....

td bem> O tempo de absorção eu já sabia, mas quanto ao horário? posso continuar tomandoalbumina de manhãe malhando em seguida.

ao acordar as 9:00 eu tomo 3 colheres de albumina! ao voltar da academia + ou - entre 11:10 a 11:20 eu tomo bcaa. a dúvida é a seguinte: pelo fato de a albumina demorar a fazer digestão (cerca de 6 horas) e eu a tomar as 9:00 da manhã e em seguida vou malhar. chego as 11:10 e tomo bcaa. será que eu perco todas as proteínas do bcaa pelo fato de as proteinas da albumina ainda estarem em absorção? e as proteínas do almoço? eu tb perco? (o detallhe é que almoço as 12:30) ou isso naum tem nada haver.? se esse problema acontecer qual o melhor horário para tomar a albumina? posso tomar a tarde e antes de durmir? no caso de eu malhar pela manhã. Por favor me ajudem....