a quantidade depende da quantidade de proteína q vc quer obter. cada clara de ovo cozida(sem a gema) tem 6g de proteína.
evita come a gema vei tem mt colesterol fica com a clara q é proteína pura !!! mt melhor do q fica torrando grana em suplemento
vc deve consumir 2g de proteína pra cada kg de peso seu
ericksg recebeu uma reação de Cláudio Chamini em Quantos ovos posso comer por dia?a quantidade depende da quantidade de proteína q vc quer obter. cada clara de ovo cozida(sem a gema) tem 6g de proteína.
