Steve-O

acompanhando. O relato é bom, continue aí irmão.

Ae pessoal, fiquei um tempo sumido, to voltando pro forum ae... Comprei uma creatina monohidratada da PROLAB, paguei 60 reais. A creatina veio com o selo CREAPURE e veio tudo lacrado certinho. Queria saber se alguem já tomou essa marca, só pra saber se fiz uma cagada ou comprei bem.... Ésse negócio de proibir creatina tá um saco... parece que to comprando droga uahuhuha tem que chegar pedindo com jeitinho na loja de suplementos... valeu galera

HAHAHAHAHA namorada virgem? se ferrou ehhehe eu tinha esse problema ate semana passada, dai conversei com minha namorada e a ela disse que topa soh que ela tem q ir no gineco antes pq ela tem medo... eh so uma questao de tempo!!! conversar(persuadir) eh magnifico!!!!

essas dietas ai sao pra emagrecer!!!!!!!!!!!! vcs nao sabem engordar mesmo hein.... Olha menina vc quer ficar cheinha vou te ajudar.... aqui vai: Cafe de Manha:( estilo norte-americano) 4 fatias de bacon 2 ovos fritos( incluindo a gema) em bastante oleo Lanche: (coma pouco pra restar fome pro almoco) - 2 pasteis de feira( preferencialmente sabor calabresa) - 1 churros Almoco:( nao exagere pq a refeicao primordial ainda esta por vir!!!!) 6 colheres de sopa de arroz branco em vez de carne opte por salsichas , hamburguers e linguicas bastante torresminho meio pudim( veja bem nao eh 1 pedaco, eh 1/2 pudim!!!!!!!!!!) 5:00 lanche:(coma bemmmm pouco pq ai vem ela!!!!) doce de leite e chocolate todynho janta( meia hora antes de dormir) faca um shake contendo: hipercalorico(o dobro da quantidade recomendada) 2 colheres de malto 2 colheres de dextrose 2 bananas e pra terminar( essa eh dificil mas tente fazer para obter resultado...) 1 xicara de cafe contendo oleo de cozinha, o melhor mesmo seria vc guardar o oleo que usou durante o dia para fritar as salsichas , os hamburguers e as linguicas.... eh ruim mas fazer oque?? NO PAIN NO GAIN se vc nao engordar eu pulo da janela!!! ah, e tome cuidado com o colesterol ehehehe

na minha opiniao a primeira opcao eh melhor pq a outra vc comeca com mto peso podendo causar uma lesao ... caso opte por ela comece sempre com uma boa serie de aquecimento...

ta aerobico todo dia vai faze-lo realmente perder gordura, mas vai levar MTA massa magra embora... e outra coisa, como que vc vai treinar perna e fazer aerobico no mesmo dia?? isso ai nao eh mto bom nao... aerobico 4x por semana no maximo q ja ta mto bom

tipo eu acho deveria comprar whey, no pos treino coma frutas(bananas preferencialmente) que ja estara ingerindo carbo de alto indice glicemico

faz assim, tenta fazer aerobico em dias diversos do treino de musculacao pra evitar o catabolismo... treina 4x por semana e 2x faz 45 min de aerobico... se alimente bem, mas evite gorduras e carbos simples(somente no pos treino e no desjejum)

eu odeio ades com nescau, pra min fica horrivel. Gosto de misturar com um poquinho de leite normal ou iogurte... vc nao pode botar nem um poquinho de leite normal so pra tirar o gosto forte?? mas tente beber com nescau... vai que vc gosta ne....

meu ridiculo esse negocio de vegans... isso tudo se deu gracas a evolucao... nos primordios, nossos ancestrais viviam em cavernas e nao tinham alimentos prontinhos na sua geladeira pra comer... tinham q ir atras, batalhar e matar animais para comer!! Dai vem a tecnologia e permite q uma pessoa fique sentada no sofa e tragam comidinhas prontinhas pra ela. Nosso corpo, como ja foi dito acima, nao tem enzimas digestivas para a carne atoa, existe uma razao por tras disso. Sigam os seus instintos animais e comam carne vermelha, bem sangrenta de preferencia heauheauhaeruheau

Concordo com o Claudio... Sempre que vou a academia sinto que estou vivenciando o inferno... Eu explodo nos exercicios como se fossem os ultimos da minha vida. Gosto da sensacao de nao sentir meus bracos e pernas no pos treino... Cada dia que aumento o peso chego em casa com um ar cada vez mais ganancioso! Cada vez quero mais peso, mais massa muscular, mais comida!!!!! Se eu nao vou treinar fico o dia inteiro cabreiro pensando que poderia estar fazendo um triceps testa ou um supino reto nesse exato momento(meus exercicios favorito) Eh isso ai, foda-se o mundo, o que interessa eh o que EU ESTOU SENTINDO. Se eu estou de bem comigo mesmo, chego numa balada e apavoro, dane-se os frangos e as menininhas que nao gostam... Te garanto que tem MUITO mais mulher q gosta de cara malhado do que mulher q gosta de frangotes. Ta certo que chega a um certo nivel que elas comecam a achar grande d+, mas se a mina gostar de vc mesmo ela nao vai ligar pra isso pq vai entender que esse e seu hobbie. VALEU!

Porra cara!! parabens pelo seu relato, ficou MUITO BOM... Ow me interessei sobre aquele episodio que vc comentou a respeito da conexao entre a amigdala e o hipocampo... vc relatou de maneira tao convicta, presumo que deve ter lido bastante sobre o assunto. Tem algum livro pra me recomendar?? valeu!!

nao eh atoa que todos os jogadores profissionais fazem musculacao... ainda lembro quando a selecao veio na minha academia e eu tive o prazer de ver o ronaldinho gaucho treinar( na epoca q ele era mais magro do que um graveto) ele ficou preso no voador!!! hahahaha nao me perguntem como, foi hilario!

atum eh otimo pra hipertrofia, procure comer antes de dormir. Prefira o atum em agua e sal, aquele outro com oleo nao vale a pena pela quantidade de gorduras q tem...

eita ta fortinha pra uma mulher...