É o seguinte,
Nos meses que não irei supl. c/ Creatina, no pós treino vou tomar : Whey, Malto e um Hipercalórico.
o ideal seria com leite ou com água ?
Obs: Para aqueles que acham esse tipo de pergunta IDIOTA , quero deixar claro ...malho a 4 meses e suplementei por 2 meses só com Creatina e Albumina, nunca tomei Whey, Malto etc....portanto amigo, antes de me criticar, me ajude ta bom !
Obrigado, valeu !!!