Ir para conteúdo
  • Cadastre-se

Adrianão1338434120

Membro
  • Total de itens

    91
  • Registro em

  • Última visita

Conquistas de Adrianão1338434120

Novato

Novato (1/14)

0

Reputação

  1. bom, pelo que eu tava lendo na internet deve ter sido um estiramento leve pq eu não perdi força enquanto malhei triceps no dia da fisgada. sera q c eu fica 7 dias sem malha é suficiente?
  2. ae galera segunda feira tava malhando triceps ae senti uma fisgada e fico doendo um poco enquanto eu treinava ae fui pra casa tomei um banho e meia hora depois não sentia mais nada, ae hj( quarta feira) fui malha costas e bicceps ae na hora que fiz a segunda serie de costas o musculo do triceps volto ah doer ae parei de malha e voltei pra casa. sera q foi séria? quanto tempo devo ficar sem malhar? responde a galera:]
  3. heuehueh então nunca vo pode malha pesado heuehe tenho 20 anos e só nasce alguns fios heeh
  4. po eu qdo começei a malha sério tinha 16 e 1.75 de altura mesmo malhando ainda cheguei a 1.85
  5. isso depende mesmo de como a pessoa era antes de malha. tem aquelas pessoas que ja eram "fortinhas" antes de começa a malha ae c fica forte mais facilmente
  6. po cara c tinha q ter pelo menos um braço uns 30 e poco pq 45 em 3 anos é muito eu era fugitivo da somalia, qdo começei a malha tinha 49kg e 23 de braço ae 3,5 anos depois eu cheguei a 38 e 85 kg
  7. não precisa fala a idade q não tinha lido q c ja tinha postado
  8. vc era gordo antes de começa a treina? qto de braço vc tinha qdo começo a malha? e qtos anos vc tem?
  9. eu não sei direito c alguem puder me esclarecer: o abc 3x semana é melhor do q o um musculo por dia pq como vc malha peito triceps num dia o triceps ja é forcado qdo c malha peito e com isso diminui as chances de entraem undertraining o que é mais comum no um musculo por dia é isso?
  10. heheh sorte que usei por pouco tempo e não fiquei com a cara gorda hehe
  11. bom galera não sabia em q forum posta sobre isso então vai aki mesmo bom a uns 3 anos atras eu ja malhava já a uns 1 ano e tinha uns 70 kg e uns 32 de braço ae eu estava tomando roacutan( remedio para espinha) q me fez ficar com mta, mas mta espinha mesmo nos primeiros meses. ae a médica pra dar uma segurada no nascimento dessas espinhas falo para uma vez por mes eu ir na farmacia pro cara aplica em mim uma injeção com cortisona, bom e 2 meses injetando isso eu ganhei mais de 10 kg e 3 cms de braço, ganhei uma pança mas nao fiquei gordo alguem sabe como a cortisona age?
  12. po brother, pelo que eu sei é meio dificil vc faze dieta e não perde nada de massa magra. mas para evitar a perda manda mta proteina essa é minha opinião não sei c ta certo
  13. supino eu tb desço a barra ate o peito eu acho q força mto mais tem gente q malha tudo errado só pra tira onda com mto peso
×
×
  • Criar novo...