kem tem o abdome raxado? poste sua serie, tempo de treino em que conseguio, serie que te deu mais resultados..
postem dicas ajudando..
to em fase de ganho de massa, mais treino intensamente o abdome, pra quando for dar uma futura secada, aparecer alguma coisinha na barriga!
qual o fat ideal p mostrar? treinar 2x na semana? 3x? 1x? pq? quantos exercicios? quantas repeticoes? contribua p todos nos ajudar-mos ao nossos companheiros do forum e aprendermos um pouco mais tbm! pois conhecimento nunca é demais neh?
um abraço!!!