The_Gladiator

Markins escreveu: Amigo eh bom sim, faca da seguinte maneira Albumina ao acordar e antes de durmir com leite (se tiver algum horario onde o consumo de proteinas seja mto baixo pode mandar nesse horario tb, eu por exemplo tomo ao acordar, de tarde e antes de durmir) Whey Protein com agua no pós treino mandando junto com algum carbohidrato de alto IG (Dextrose, Maltodextrina, ou ate mesmo Mel Karo) just do it! a albumina de manha nao substitiu o cafe da manha, pois vc esta consumindo com ela principalmente proteina, vc tem necessita de demais nutrientes (coma fibras, frutas e carboidratos) a quantidade depende de total de proteina q vc consumo no dia...

A ideia é muito simple... alcool nao combina com saude, nem com masculacao e suplementos nenhum efeito grave é detectado no uso de creatina com bebida alcoolica + bem nao faz....

quanto tempo sera q dura um pote de glutamina aberta? respondam ae!

toma glutamina da universal )

discordo da galerinha ae!":) tipo, meu objetivo e minha suplementacao tao praticamente iguais aos teus, quero baxar o % fat um pouquinho e tou tomando oq vc quer tomar + eu to SIM tomando Glutamina pois é um otimo suplemento alem de melhor o sistema imunologico, por ser anti-catabolica te impedirá de perder massa magra com os aerobicos....compre sim a glutamina pois nao vai ser arrepender... compra da universal..se nao tiver grana compra a da probiotica q tb é boua!

da p/ ganhar uma boa massa com a primeira..tipo manda um whey optimun albumina de manha e antes de durmir tira a creatina e coloca glutamina (vc tem 15% de fat.....crea retem muito liquido) e manda um malto tb tou tomando isso ai...e tou curtindo

isso e uma gravacao ATENCAO MUITAO ATENCAO TIRE O ESCORPIAO DO BOLSO E COMPRE IMPORTADA, DEPOIS NUM ADIANTA RECLAMA QUE NUM CRESCE, QUE O DOLAR TA CARO, QUE A MARTA SO SABE CRIA TAXA.OBRIGADO vc é o mais figura MALMSTEEN MESSIAS, e eu concordo PLENAMENTE com vc...tira o escorpiao do bolso e manda ve whey da optimum ou universal...que é o bicho! tipo 25 conto de diferenca no maximo p/ o nacional!

eu tou rachando o bico aki! hauhauhauuahauh manda Ae na veia q fica de boua!! brincadeira!

boto bem + fé na universal..é o bicho!

universal e optimum comandam com certeza! + é caro p/ caralho né...tipo probiotica nao é ruim nao e talvez bad boy se a grana tiver uito baxa! falou!

Eu tou tomando glutamina da probiotica(boa e relativamente barata) tomo 5g antes e 5g do pós treino tou curtindo muito cara! boto bem + fé doque Bcaa com certeza, + oq rola é compra a glutamina da universal (tou juntano grana..alguem sabe onde tem + barato? ) ai é o CRIME mesmo! muito boa

toma albumina no pre treino ( longa absrocao) e manda as 40g de whey no pos treino q vai ficar loko!

voce ta no caminho certo....tipo tomando um therma vc vai quema gordura + rapido e mandando o spining vai ficar bom...tipo o foda é perder massa magra mesmo...qnd tomava trerma eu dei uma secadinho...toma uma albumina (ao acordar e antes de durmir) e aplica um whwy no pos treino q vai ficar punk! falou

glutamina certeza....universal se tiver grana

tipo cara, esse whey ai nao é RUIM, + tb nao é BOM, a gramagem de proteina é ate razoavel + rola vc juntar mais grana e comprar um melhor saca.....pense nisso! qualidade em primeiro