carluismendes
Membro
-
Entrou em
-
Última visita
Atividade de Reputação
-
carluismendes recebeu uma reação de Cláudio Chamini em Maromba para diabéticoEsqueci de perguntar, ele é portador de diabetes Tipo I ou Tipo II?
-
carluismendes recebeu uma reação de Cláudio Chamini em Maromba para diabéticoParadoxalmente, "estudos realizados em pessoas portadoras de diabetes tipo I e tipo II mostraram que exercícios muito intensos como o treinamento de resistência, o levantamento de pesos e o exercício aeróbico quase máximo podem, na realidade, causar uma elevação imediata no nível de açucar sanguineo, por causa da liberação de hormônios em reposta à carga de trabalho".
Não é recomendável que ele não faça exercícios intensos se a sua glicemia estiver acima de 200 mg/Dl.
Com relação aos suplementos, ele poderia incluir um anticatabólico como a L-Glutamina e também poderia utilizar a Creatina, tendo em vista que esta participa na sintese de ATP no caso de atividades curtas e vigorosas.
As limitações decorrem da taxa de glicemia e dos estoques de glicogênio muscular e hepático. Se esses índices estiverem normais ele poderá executar todos os exercicos sem problemas.
Um aumento na quantidade de insulina irá provocar uma diminuição no nível de glicose circulante, o que provocará uma redução no rendimento do treinamento pela falta de energia. Poderá ocasionar hipoglicemia imediata ou retardada. Esta ocorrerá horas após o exercício quando o organismo estiver repondo os seus estoques de glicogênio e começar a retirar a glicose da circulação sanguínea.
-
carluismendes recebeu uma reação de Cláudio Chamini em Movimento curto ou até o fim? Amplitude máxima?Durante a execução da rosca direta o biceps é submetido à tensões variadas dependendo do angulo do antebraço. No ínicio do movimento a carga sobre o bíceps é mínima e se torna máxima em um ângulo de 90º, voltando a diminuir a medida que o peso se aproxima do ombro. Isto é igualmente válido para exercícios projetados para outros grupos musculares, como o caso do agachamento, leg press e supino. Se isolarmos a porção do movimento em que o estimulo sobre o musculo é máximo, podemos utilizar cargas maiores e produzir uma maior hipertrofia.
-
carluismendes recebeu uma reação de Cláudio Chamini em Movimento curto ou até o fim? Amplitude máxima?Os movimentos parciais são importantes para o ganho de massa muscular, mas não devem superar os exercicios "full range" como preponderantes no treino. No caso do bíceps pode ser feito o 3-Part Curls, conhecidos nos EUA como "21s" em que se faz movimentos parciais combinados com o movimento completo a fim de recrutar o maior número possível de fibras musculares.