Marcelo Vinícius

Por que correr só depois do treino?

eu no meu treino de perna no legpress 45 eu faço 3:3:3(12,12,10,10), no extensor eu faço 2:1:3(Pirâmide nas 3 Séries) e tenho as pernas bastante riscadas e grandes.

primeira coisa antes de tudo, NUNCA é possivel substituir uma comida com outra por que todas tem sem um nutriente ou outro diferenciado. claro que existe as que podem ser semelhantes por ex: 3 ovos = 1Bife de carne, mas mesmo assim ainda sao tipos diferentes de proteínas, mas agora falando sobre a parada do abdomen, eu tambem como muito feijao e tenho a barriga definida. acho q o que tem mais relacao é se voce nao divide direito suas refeiçoes e deixa pra comer tudo uma hora só o que ocasiona a dilataçao do estomago, varias porcarias e tambem comer principalmente carboidratos anoite.

o brotherr.. na real nao so nenhum especialista em indice de gordura corporal mais se a pessoa chega a 9% já eh muito poucoo 2 mesmo é impossivell.. só se tu tomar winstrol, termogenicos e etcc pq naturalmente nao tem como!