primeira coisa antes de tudo, NUNCA é possivel substituir uma comida com outra por que todas tem sem um nutriente ou outro diferenciado. claro que existe as que podem ser semelhantes por ex: 3 ovos = 1Bife de carne, mas mesmo assim ainda sao tipos diferentes de proteínas, mas agora falando sobre a parada do abdomen, eu tambem como muito feijao e tenho a barriga definida. acho q o que tem mais relacao é se voce nao divide direito suas refeiçoes e deixa pra comer tudo uma hora só o que ocasiona a dilataçao do estomago, varias porcarias e tambem comer principalmente carboidratos anoite.