Leandro_Bomba

Eu acho que pelas suas medidas isso ai eh gordura localizada...Faca exercicios aerobicos para queimar isso que vera melhores resultados

ENTENDO QUE SEU TREINO FICOU MELHOR AGORA... E ACHO QUE EH VALIDO FAZER ABDOMINAIS... MAS NAO TODOS OS DIAS PQ EH UM MUSCULO COMO OS OUTROS DEVE DESCANSAR...

ESSA TAMBEM EH UMA PERGUNTA QUE EU POSTEI NO TOPICO SE RECEBER RESPOSTA ME DA UM TOQUE AI ... SE EU RECEBER TE MANDO MP FALOU AI...

Procura aqui no site mesmo que tem um monte de topicos sobre HIT... Como o que e? Como treinar? Par quem eh recomendado?

Mas ve se nao exagera e mete 20 quilos nas costas ai ajuda as pernas e fode as costas...

Vc esta treinando 6 pra peito por isso que nao cresce possivelmente entrou em overtraining...

Faca 3 pra msuculos grandes e 2 pra pequeno...

Hit esse eh o treino...pesado realmente...

Eu tb nao considero um exercicio para avancados, mas se nao for executado corretamente pode acarretar a lesoes na coluna, acho que por esse motivo nao passam nas series inicias , mas considero um otimo exercicio

eu faco o cross over e acho um otimo exercicio... Mas deve ser feito com uma postura ereta(coluna reta), para que nao ocorra lesoes...Mas acho um otimo exercicio....

ACHO QUE SE VOCE FIZER UM BOM TREINO DE PERNAS NAO PRECISA, ANDAR COM TORNOZELEIRAS, POSTE SEU TREINO AI PRA GENTE OPINAR... FALOU AI...

Tambem sou adepto do metodo... 3X mas no modo piramide... 10,8,6 eh o meu treino e um exemplo... Espero ter ajudado em alguma coisa...

O meu caso eh estranho porque meus bracos tambem sao de tamanhos diferentes... Meu braco direito tem uma diferenca de 1 cm a menos que o esquerdo frio.... Mas qdo faco forca eles ficam iguais com a mesma medida... Eh estranho mas nao sou complexado...Mas vi lendo o forum que eh uma coisa normal... Eh isso continuar malhando e crescendo os dois...

Mas o Monster Satck pelo o que sei mexe com hormonios e nao quero nada assim...Prefiro ficar mijando verde...E jah tah aumentando minha froca inegavelmente

Eu treino o HIT, mas vc eh muito novo cara tenho 18 anos e jah fazia alguma coisa de exercicios e fazia Jiu-Jitsu com a sua idade... Mas HIT eh aconselhavel pra quem jah treina ha pelo menos 6 meses e jah tem uma formacao melhor no corpo... Vai treinando assim mesmo...5 vezes por semana mas cuidado com o Overtraining... Mas o HIT eh um treino onde vc exige o maximo do musculo e da um grande descanso... Eu por exemplo faco o de um musculo por dia...ou seja a cada uma semana faco o musculo novamente...Mas faca esse mas pra frente de tempo ao tempo... Falo espero ter ajudado