Ola pessoal, esta é a minha 1ª mg aqui. Meu irmao ja posta e me indicou.
Eu gostaria de pegar mais peito, tenho uma tendencia ja propicia a ter um corpo legal, mas tenho pouco peito.
acho que minha serie ta errada.
Eu corro 25 min pra queimar, e depois faço serie de 5 x 8 de flexao (naquelas barras paralelas que tem eu qualquer parque).
O que devo fazer pra evoluir o peitoral? E qual o melhor exercicio?
Valew