marcos_20

Pessoal, essa é minha 1ª mg Qual a melhor serie e qual o exercicio mais indicado para peitoral crescer? E antes de treinar o q devo comer pra ajudar, tendo em vista q a alimentacao é fundamental. Valeu

Ola pessoal, esta é a minha 1ª mg aqui. Meu irmao ja posta e me indicou. Eu gostaria de pegar mais peito, tenho uma tendencia ja propicia a ter um corpo legal, mas tenho pouco peito. acho que minha serie ta errada. Eu corro 25 min pra queimar, e depois faço serie de 5 x 8 de flexao (naquelas barras paralelas que tem eu qualquer parque). O que devo fazer pra evoluir o peitoral? E qual o melhor exercicio? Valew