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  1. MashleMuscle reputou uma resposta no tópico: Quanto peso você pega na rosca direta?
  2. MashleMuscle reputou uma resposta no tópico: Quanto peso você pega na rosca direta?
  3. SaRaDo-RJ
    ta louco, otimo preço!!! vai chover MP d negin d sampa perguntando onde vc comprou... hehehe o rafael vai ser o 1º... e pode fica trank q a nature`s best eh d confiança, d excelente qualidade vlw
  4. SaRaDo-RJ
    putzzzz fala serio!!! essa eu fazia qdo comecei... eram 4x20... zuando, concordo 100% contigo vlw
  5. SaRaDo-RJ
    atualmete to pegando 15kg d cada lado, + pow depende n soh d estar fazendo o exercicio corretamente + tb do nº d repetiçoes, cadencia... vlw
  6. SaRaDo-RJ
    1- n, pode ficar trank 2- exatamente 3- 0,8g/kg 4- depende q qto vc for tomar... a minha dura 1 mes + ou - vlw
  7. SaRaDo-RJ
    a creatina td bem, + n t aconselho a tomar whey sem malto(ou dextrose) n... cara, conversa com teus velhos, mostra p/ eles o q sao os suplementos q com certeza eles vao entender vlw

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