e ai pessoal!!! tenho um duvida!!!
faco jiu jitsu todos dias de semana mas to parado faz um mes pq machuquei o braco,volto daqui duas semanas, mas tbm vou comecar a fazer musculacao,nunca fiz antes so supino e tracao qdo fazia canoagem...
queria saber um treino q eu possa perder gordura q ta localizada so na pança, e nao massa magra enfim ter mais ganhos de massa magra e sem ficar cansado e desgastado...
Os Horarios q tenho disponiveis sao de tarde e a noite, O JIU começa 16:30 e acaba 18:00, eu queriafazer musculcao depois do jiu la pelas 19:30 sera q e bom?Quero continuar fazendo JIU todos os dias e musculacao pelo q vi nao e muito bom faze todos os dias,sendo q ja faco o JIU...ainda mais q os horarios sao perto um do outro...
como posso conciliar?sem deixar de faze jiu todo dia...
aguardo respostas!!!
obrigado