ai broder uma suple manera pra crescer legal eh
antes de malhar
malto + centrum
depois de malhar
whey + dextrose + creatina
antes de dormir
albumina
se tu eh magro tome tb cobavital na boa
blza
olha soh, eu tomo no pos treino o whey batido junto com KARO e um pouko de nescau pra dar um gostinho, agora entaum vou por dextrose sem sabor junto
brigadao pelas dicas
LOUKO
vou colocar dextrose no meu pos treino junto com whey
pode bater os dois num mesmo shake?
o gosto fica bom?
qual sabor de dextrose q devo comprar jah q meu whey eh de chocolate pra boter ficar um shake ´´tomavel``???????????????
valew rapaziada
compro bons supleemntos
tome assim
antes de malhar
Maltrodextrina
depois de malhar
Creatina da Universal
Whey NP3 da NutriSport
antes de dormir
Albumina
ou entaum tu pode pro o malto depois de malhar, mas prefiro tomar antes de malhar mesmo
tu eh de niteroi mermo? d onde?