louko_

eh recomendado tomar 30 a 45 mins antes de malhar para dar mais energia em seus treinos na hra de treina tu estar com reservas de carbo

num acredito muito naum cara se fosse bom geral conhecia e seria muuuuito famoso eh milagre demais pra pouca coisa

ai broder uma suple manera pra crescer legal eh antes de malhar malto + centrum depois de malhar whey + dextrose + creatina antes de dormir albumina se tu eh magro tome tb cobavital na boa

isso eh realmente pra qm quer ganhar corpo sem fazer forca, ou seja, num tem jeito naum broder a parada eh malhar e pegar pesado teh mais

blza olha soh, eu tomo no pos treino o whey batido junto com KARO e um pouko de nescau pra dar um gostinho, agora entaum vou por dextrose sem sabor junto brigadao pelas dicas LOUKO

entaum tah blza sem sabor valew pessoar

vou colocar dextrose no meu pos treino junto com whey pode bater os dois num mesmo shake? o gosto fica bom? qual sabor de dextrose q devo comprar jah q meu whey eh de chocolate pra boter ficar um shake ´´tomavel``??????????????? valew rapaziada

coeh broder auhauhuhauha

eh facil de axar?

a cerveja no caso iria atraplahar meus ganhos ou pode afetar a saude?

ai vale mais a penna comprar em comprimidos tah 9 pratas 10 comprs aki, tem clem em po? eh facil de usar?

soh mais uma parada tu pagou qnto $$$ nisso tudo? foi na mundo verde?

compro bons supleemntos tome assim antes de malhar Maltrodextrina depois de malhar Creatina da Universal Whey NP3 da NutriSport antes de dormir Albumina ou entaum tu pode pro o malto depois de malhar, mas prefiro tomar antes de malhar mesmo tu eh de niteroi mermo? d onde?

certo mas tomo no sabado e domingo tb? cerveja nem pensar?