ADVOGADO_BSB

Cuidado na hora de aconselhar as pessoas.

Se vc não sabe é melhor ficar calado!

ISSO PODE SER MUITO PREJUDICIAL...

Prezados colegas,
A eliminação total do sal, também, leva à retenção de água.
Quando a ingestão de sódio aumenta ou abaixa ocorre a liberação de dois hormônios: a aldosterona pela glândula supra-renal e o ADH (hormônio anti-diurético em inglês) pela glândula hipófise.
A aldosterona age retendo sódio nos rins e consequentemente aumentando a água do corpo. O ADH age aumentando diretamente a absorção de água nos rins. O mecanismo de controle da água do corpo é muito sensível e eficiente, o que se compreende pela importância da boa hidratação do organismo para a manutenção da vida. A melhor conduta para evitar a retenção de água e garantir a hidratação muscular é ingerir sal e água em quantidades normais em todas as fases do treinamento.
A única modificação que parece ser útil é diminuir um pouco a quantidade de sal nos últimos dois ou três dias da preparação para campeonatos de musculação, o que acredito que não é o caso da grande maioria dos frequentadores deste fórum, pois até hoje só escutei falar de um competidor e, mesmo assim, amador.
Outro ponto que deve ser abordado com relação à eliminação do sal na dieta é a questão do transporte de aminoácidos e de glicose para dentro das células que depende, essencialmente, de adequada concentração de sódio no organismo.
Assim sendo, a síntese de proteínas e de glicogênio podem ser prejudicadas pela restrição de sódio.
Ressalto que tais efeitos podem prejudicar a hipertrofia a longo prazo
Posto isso, está claro a total inadequação da restrição total do sal numa dieta.
Fonte: LINK QUEBRADO
Um abraço,
Até mais...