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Reputação

  1. Pode substituri sim porém certifique-se q não tem muita gordura.
  2. Para alcançar seus objetivos vc deve fazer aerobicos pelo menos 3x na semana de 20 a 30 minutos. Evite comer doces, frituras e gorduras. Não comece a suplementar agora, nem tome nenhum queimador. Faça um treino para hipertrofia. Já q vc está com tempo livre agora, só depende de vc!
  3. Cozida sempre!! A não ser q vc queira ter Salmonella
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