OI PESSOAS,
TO COM UMA DUVIDA, OQ É MELHOR DE TOMAR??
ANTES DO TREINO: 2 COLH. DE CHÁ DE CREA
DURANTE O TREINO: 5 COLH. DE SOPA DE MALTO
DEPOIS DO TREINO: 2 MEDIDORES DE WHEY
OU....
DE MANHA: 30G DE WHEY + 60G DE MALTO
DEPOIS DO TREINO: 3G DE CREA +30G DE WHEY + 60G DE MALTO
ME FALARAM Q O SEGUNDO MAXIMIZA OS EFEITOS
BEIJOS!!!
Ola!!tenho 1,70 e 59k!!Gostaria de ganhar massa magra !!!Seria legal eu estar tomando oq???Que tal malto + albumina e bcaa???Se for legal como devo tomar???Se naum , oq devo tomar entaum??
Valeu!!
Santinha!!