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fabitav

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Conquistas de fabitav

Novato

Novato (1/14)

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Reputação

  1. Geralmente quando malho um músculo, ele fica doendo durante uns dois dias, no máximo três . Quando essa dor passa é sinal de que o músculo tá preparado pra ser malhado de novo e deve ser malhado ?? ou isso naum tem nada a ver ?? Valeuuuuu
  2. Alguém sabe dizer se o pó de guarana ajuda a emagrecer, já que dizem que ele aumenta o metabolismo ??? Valeu ...
  3. ae cara, pra esse tipo de suplemento não precisa dar tempo nenhum não, a não ser que seja creatina .. caso contrário, manda pra dentro .. valeuuu
  4. Alguém sabe dizer, quanto tempo a creatina fica no organismo depois de ter parado de suplementar ? Valeu .......
  5. Ae .. beleza ?? Na minha opinião o melhor para crescer é a creatina . Tome no máximo 2 meses dê uma parada na creatina de pelo menos 1 ou 2 meses e depois volta pra ela . Nesse tempo sem a creatina tome um bcaa, whey ou amino 2222 . Marca de crea que acho boa é a Universal, tive ótimos resultados com ela . Dizem que a da Nutrilatina também é muito boa ... Valeu .....
  6. Ae ... Vou comprar creatina pra começar semana que vem . Alguém sabe dizer se a creatina da Optimum é boa ? Alguém teve bons resultados com ela ? Valeuuuuuuuu....
  7. É o seguinte : vou começar a tomar creatina essa semana . Vou tomar 4 colheres de chá por dia durante uma semana . Queria saber quais são as melhores horas pra tomar cada colher, sei que meia hora antes 1 colher e depois do treino outra, e as outras duas ?? Tomo que horas ?? Valeu ...
  8. Fala .. blz ?? Ae .. eu tb treino assim há 2 anos ... muitas pessoas estão dizendo que pelo peso que estou pegando e pelo tempo que eu malho, o ideal seria malhar 1 vez na semana cada músculo ... vou fazer isso a partir de segunda ... dando resultados falo ae ... valeu !!
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