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MothAFucker

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Reputação

  1. L-carnitina nao funciona, como assim?! Sempre ouvi falar que junto ao whey ajudava na queima (mobilizaçao) de gordura e definiçao muscular... explicae...
  2. e o whey , a sequencia ta certa? tipo antes e depois do treino?
  3. Aew tava fazendo uma dieta q me fez perder uns 5 kilos em +- 2 semanas junto com 30 min de exercicios aerobios e 40 a 50 de anaerobios, eh +- assim: Cafe da manha: 1 copo de leite integral puro (300ml) + misto pequeno (pao integral e talz...) Almoço: 1porçao pequena de feijao c/ arroz e peito de frango assado ou peixe, e salada a vontade Jantar: 1 prato de sopa de legumes Ps.:Lanches sao dispensados por agua ou cafe preto, antes do treino tomo whey protein e l-carnitina e após o treino whey protein... Opinem ae!
  4. O ideal pra quem treina intensamente sao 5comprimidos 3x ao dia... cafe da manha , almoço e jantar.
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