Jiu-jitsuRJ
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Avaliação do treino (ABC2x)
tópico respondeu a Jiu-jitsuRJ no NideckAle em Tópicos sobre treinamento
Eu sempre acho 3 exercicios de musculos pequenos um exagero, em treinos de ABC onde musculos grandes tb tem 3 exercicios. EU sempre prefiro a aposta em aumentar intensidade e reduzir volume.