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Jiu-jitsuRJ

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  1. Excelente texto! Vc acredita que fazer aeróbico depois do treino com pesos, e só depois ingerir o alimento, pode ser a melhor opção para quem visa definição? Abs
  2. Sem dúvidas, Marshton! Pra gente sim! Mas o garoto treina há 2 meses...Nem da pra pedir pra ele treinar em alta intensidade... Enquanto ele está iniciando, preparando o corpo, o ideal é trainar como dá e fazer aerobicos e dieta. Abs, Tio Jiu
  3. O tna ta certo, bichão. perda é igual aerobicos + dieta! Num nivel mais avançado vc pode até aumentar a intensidade no anaerobico. Mas a principio Dieta + aerobicos é o caminho! Abs, Jiu
  4. Se vc tá objetivando perda, o primeiro treino é até melhor! Vc talvez vc perca um pouco no condicionamento cardiovascular, mas vai queimar mais. Abs, Jiu
  5. Entendo ... como já vem com um treino normal há algum tempo, uma super serie certamente ira dar melhor resultado. O que precisar, estamos aí. Abs, Jiu
  6. Pode ser uma questão de carga, de roubo no exercício, de cadencia, enfim ... Há quanto tempo faz esse mesmo treino pra bíceps? Talvez fosse uma boa arriscar um super set com novos exercícios, o que acha? Abs,
  7. Olá Piloto, Um bom treino pra pernas e glúteos. Eu só mudaria uma coisinha. Tiraria uma das flexoras do segundo treino e colocaria algo que pegasse a parte mais inferior do glúteo, como a cadeira abdutora por exemplo. Ou então um 4 apoios que pega glúteo em maior amplitude. Abs, Jiu
  8. Como diz o mestre Rickson Gracie .... Orelha estourada é pra quem toma sufoco e leva pau nos treinos .... Ele diz q por isso naum tem a orelha estourada, pois no mundo, ninguem ganha dele no pano. Abs, Jiu
  9. Soh uma duvida ... a sua primeira medida é de 09/02 e a segunda medida de 09/04 ??? Abs, Jiu
  10. JevifPak, Excelente garoto !!!! Ja encomendei uma Bike e um medido de batimento cardiaco pra começar a treino. Continue postando aqui !!!! Vou acompanhando !!! Grande abraço, Jiu
  11. Eric meu filho ... OVO eh OVO !!!!! Naum altera a proteina e nem da gordura do OVO. ... Porem vc frita com gordura ... e dai entra a gordura do oleo queimado que vc usa pra naum grudar na frigideira ... Abs,
  12. Se vc tem metabolismo acelerado com no maximo 4x por dia .... Abs,
  13. Provavelmente essa estagnaçao tem a ver com cadencia e carga. A quanto tempo vc usa esse treino ???? Sou a favor de 1 exercicio pra ombro e 1 pra trapezio, apenas ... mas pra isso precisa ter carga e uma boa cadencia ... Abs, Jiu
  14. Gui, Todos os oleos perdem algumas propriedades em altas temperaturas, porme o Oleo de Canola, dentre todos os oleos, é o mais resistente ... Na verdade o ideal era naum frita-lo, inclusive ele eh MUITO melhor que o azeite .... Mas se for fritar que frite ele. Abs, Jiu
  15. Vc pode fritar .... Mas o faça apenas com oleo de canola !!!! Naum use mais nenhuma gordura p/ fritar, que naum seja oleo de canola. Dai nem precisaa da colher de azeite. Abs,
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