Jiu-jitsuRJ
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Jiu-jitsuRJ recebeu uma reação de Cláudio Chamini em Perna mais forte que a outra.A cadeira adutora é o exercicio especifico pra isso ... O Leg é um exercicio basico, ou seja, pega varios musculos de uma só vez, ok?!
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Jiu-jitsuRJ recebeu uma reação de Cláudio Chamini em Perna mais forte que a outra.Todos nós sempre vamos ter uma pequena diferença, pois usamos muito mais a perna direita (quando destro) em todas a atividades q fazemos, como andar, nadar, sentar, levantar, chutar, etc, porém a melhor maneira de diminuir ao maximo esta diferença é trabalhando unilateralmente, ok?!
Abs,
Jiu
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Jiu-jitsuRJ recebeu uma reação de Cláudio Chamini em Perna mais forte que a outra.Pondo menos peso naum tem problema...só NAUM malhe o LEG e outros exercicios basicos onde há risco. Malhe unilateralmente apenas os exercicios especificos e naum os basicos. Ex:
Extenssora, flexora, panturrilha, adutora, abdutora, etc ....
Os basicos (Leg, Leg 45, agachamento, avanço, etc) trabalhe bilateralmente, ok?!
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Jiu-jitsuRJ recebeu uma reação de Cláudio Chamini em Perna mais forte que a outra.NÃO FAÇA ISSO EM HIPOTESE ALGUMA !!!!!!!!!!
PASSE A TREINAR AS PERNAS UNILATERALMENTE, AO INVEZ DE AMBAS AO MESMO TEMPO, POIS TRABALAHNDO AS DUAS JUNTAS, SUA PERNA MAIS FORTE SEMPRE TRABALHARÁ MAIS QUE A MAIS FRACA, OK?! TRABALHANDO UMA DE CADA VEZ VC CONSEGUE ISOLAR A MUSCULATURA DE UMA DAS PERNAS E ASSIM COM O TEM IGUALARÁ ...
ABS,
JIU
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Jiu-jitsuRJ recebeu uma reação de Cláudio Chamini em Fígado tem muita proteína?O figado tem boa quantidade de proteinas ... geralmente carnes (boi, peixe, frango, porco) tem quantidades parecidas umas com mais gordura que as outras...o figado normalmente tem mais gordura que a carne comum, ok?!
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Jiu-jitsuRJ recebeu uma reação de Cláudio Chamini em Se eu comer bastante sal vou inchar?vai inchar um pouco e sem definição nenhuma !!!
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Jiu-jitsuRJ recebeu uma reação de Cláudio Chamini em Dá pra ficar sarada depois dos 30 sem nunca ter malhado?Como esse pesoal dá depois dos 30 né ?!..hhaahhahahhaha..... Vc consegue com certeza .>>Vide Solange Frazão, Monique Evains, Vera Fisher e estas já estaum nos Enta!!
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Jiu-jitsuRJ recebeu uma reação de Cláudio Chamini em Algum problema em tomar 2 litros de leite por dia?Leite é uma fonte rica em proteinas e calcio devemos tomar sim.... Quanto ao agrtoxico na comida da vaca.....todos os legumes e verduras que comemos tb tem, será que são veneno tb ?!?!?!?!
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Jiu-jitsuRJ recebeu uma reação de Cláudio Chamini em Qual é o melhor pão para a dieta?Coma Integral, ok?!
O pão frances é um carboidrato complexo processado estes são carbos alterados pelo homem e possuem maior indice glicemico, ou seja tem mais açucar ... Aumenta o ganho de gordura, ok?!
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Jiu-jitsuRJ recebeu uma reação de Cláudio Chamini em Avaliação do treino (ABC2x)Eu sempre acho 3 exercicios de musculos pequenos um exagero, em treinos de ABC onde musculos grandes tb tem 3 exercicios. EU sempre prefiro a aposta em aumentar intensidade e reduzir volume.
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Jiu-jitsuRJ recebeu uma reação de fisiculturismo em Qual é o melhor pão para a dieta?Coma Integral, ok?!
O pão frances é um carboidrato complexo processado estes são carbos alterados pelo homem e possuem maior indice glicemico, ou seja tem mais açucar ... Aumenta o ganho de gordura, ok?!
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Barra fixa trabalha dorsais e flexão peitoral certo? Nem um músculo deve ser treinado todos os dias. De descanso. Divide ai es e treino que os resultados serão melhores.
Experimente fazer barra fixa, remada na Barra fixa e exercicios para o abdômen e lombar em um dia e no outro flexão tríceps no banco ou na paralela.. busque outras variações.
E treinar perna em casa e meio complicado..
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Jiu-jitsuRJ recebeu uma reação de fisiculturismo em Como posso estourar minha orelha!?Como diz o mestre Rickson Gracie .... Orelha estourada é pra quem toma sufoco e leva pau nos treinos .... Ele diz q por isso naum tem a orelha estourada, pois no mundo, ninguem ganha dele no pano.
Abs,
Jiu
