Jiu-jitsuRJ
Membro
-
Registro em
-
Última visita
Histórico de Reputação
-
Jiu-jitsuRJ recebeu reputação de fisiculturismo em Qual é o melhor pão para a dieta?Coma Integral, ok?!
O pão frances é um carboidrato complexo processado estes são carbos alterados pelo homem e possuem maior indice glicemico, ou seja tem mais açucar ... Aumenta o ganho de gordura, ok?!
-
Jiu-jitsuRJ deu reputação a Naathi Costa em Eu posso fazer barra-fixa e flexão todos os dias?Barra fixa trabalha dorsais e flexão peitoral certo? Nem um músculo deve ser treinado todos os dias. De descanso. Divide ai es e treino que os resultados serão melhores.
Experimente fazer barra fixa, remada na Barra fixa e exercicios para o abdômen e lombar em um dia e no outro flexão tríceps no banco ou na paralela.. busque outras variações.
E treinar perna em casa e meio complicado..
-
Jiu-jitsuRJ recebeu reputação de fisiculturismo em Como posso estourar minha orelha!?Como diz o mestre Rickson Gracie .... Orelha estourada é pra quem toma sufoco e leva pau nos treinos .... Ele diz q por isso naum tem a orelha estourada, pois no mundo, ninguem ganha dele no pano.
Abs,
Jiu
