Olá.
Gostaria de saber de que maneira posso aumentar a massa muscular da minha perna, em especial a região da canela, pois é desagradável ser magrelo e zoado pelos que te vêm.
É constragedor ir para a praia ou andar de bermuda...
O que eu devo fazer? Tomar complementos, como Mega Mass e fazer que tipos de exercícios?
Abraços.