Para quem perguntou sobre o quanto é preciso consumir a mais de calorias por dia, Mike Mentzer, em seu livro "Mike Mentzer - Heavy Duty Nutrition", no capítulo IV, escreve"
Só para constar, no capítulo anterior, ele diz que o ganho de massa magra para atletas avançados, treinando-se pesado o bastante é de 5 kg/ano, aproximadamente.
Créditos da tradução à Vítor Santos