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gud

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  1. gud

    Crônica (VERÍSSIMO)

    Veríssimo é O CARA!
  2. gud

    hit/the arthur way

    Eu nunca cheguei a sequer pesquisar a respeito desse tipo de treina por acha-lo absurdo. Minha opnião. Digo isso porque num passado recente eu treinava ABC 5x por semana, ou seja, eu treinava alguns grupos musculares 2x por semana. Era péssimo. A cada 3 meses treinando eu ficava 1 parado por causa de lesões prvenientes do overtrainig, sem contar que eu não aumentava pesos, nem o meu nem o que eu erguia, e estava sempre cansado. Isso ainda porque eu não treinava com a intensidade que treion HIT agora. Imagina treinar com a máxima intensidade 3x por semana os mesmos grupos musculares. Comigo CERTAMENTE não daria certo.
  3. gud

    Quer sair inchado?

    Que coisa de looser.
  4. gud

    hit/the arthur way

    eu tinha até uma opnião a dar, mas como o tópico foi direcionado ao rech...
  5. aehiuaheiuahiehaiehaiehiauehiuaehiaehiuaehaiehiuaehiauehaieu
  6. pfff... tenho uma ótima solução pra vc treina menos... putz, como eu sou um gênio...
  7. gud

    qual o melhor whey nacional?

    Se for pra comprar porcaria, compra da BadBoy que eh mais barato...
  8. Continua cuidando das gorduras mas dê atenção aos carboidratos tb... Quanto à corrida acho que tá bom.
  9. Com certeza treinou mais leve do que devia.
  10. Muito ruim, eu já não era muito grande, e quando fiz isso aí perdi muita massa... demorei meses para recuperar o que havia perdido. Até hoje me olho no espelho e penso "putz, se eu não tivesse feito aquela porcaria hoje eu estaria maior, com certeza"
  11. pô, 1ml/kg é para efeito laxativo!
  12. bah, fiz isso uma vez... pior cagada que já fiz...
  13. gud

    Alongar ou Nao Alongar?!

    Também queria saber, mas gostaria de embasamentos científicos, já que o assunto é permeado por achismos.
  14. Para quem perguntou sobre o quanto é preciso consumir a mais de calorias por dia, Mike Mentzer, em seu livro "Mike Mentzer - Heavy Duty Nutrition", no capítulo IV, escreve" Só para constar, no capítulo anterior, ele diz que o ganho de massa magra para atletas avançados, treinando-se pesado o bastante é de 5 kg/ano, aproximadamente. Créditos da tradução à Vítor Santos
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