Valew DAVIKING.
Deixa eu ver se entendi, eu vou tomar entao depois da esteira 1,5de dextrose, 5gr de glutamina, o picolinato e 1/2whey ou nao precisa de proteina nessa hora. Será que é necessario eu tomar essa glutamina de novo, ela é de 600gr mas eu tava querendo que ela durasse uns 2 meses, alem do que a whey ja tem 4gr de glutamina por dose.
E outra coisa, cada caps do picolinato tem 200mcg, será que se eeu tomar 2 nao vai ser muito nao.
Valew