Eaew galera
To com alguns problemas
É que semana passada eu estive com uma gripe mto forte e tive que ficar 2 semanas sem treinar e como tive mtas inflamaçoes não ingeria mtos alimentos e me alimentava só de sopa.
Eu voltei a treinar essa semana e senti que estava sem mta resistencia e ainda estou tomando antibióticos e então eu resolvi que vou parar de treinar por enquanto
Nesse periodo eu pesava 58kg quase 59 e eu perdi mto peso e estou pesando quase 54kg
Eu queria saber o que eu deveria comer para ganhar peso e a resistencia necessaria para que eu possa treinar como antes?
Tenho que fazer quantas refeiçoes diarias?
Se puderem me responder
Agradeço
Vlws!!