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Régis18601338434147

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Novato

Novato (1/14)

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Reputação

  1. Mas pq dizem que o eskema eh tomar 2x ao dia?? o certo eh toma uma vez soh e depois do treino?
  2. Aew Na boa num sei se jah perguntaram isso Mas qual a diferença de tomar a creatina antes ou depois do treino?? num é a mesma coisa?
  3. Eaew galera To com alguns problemas É que semana passada eu estive com uma gripe mto forte e tive que ficar 2 semanas sem treinar e como tive mtas inflamaçoes não ingeria mtos alimentos e me alimentava só de sopa. Eu voltei a treinar essa semana e senti que estava sem mta resistencia e ainda estou tomando antibióticos e então eu resolvi que vou parar de treinar por enquanto Nesse periodo eu pesava 58kg quase 59 e eu perdi mto peso e estou pesando quase 54kg Eu queria saber o que eu deveria comer para ganhar peso e a resistencia necessaria para que eu possa treinar como antes? Tenho que fazer quantas refeiçoes diarias? Se puderem me responder Agradeço Vlws!!
  4. Hhauhauahuahauhauahuahau Moh lenda isso ae Fica aparecendo os kra bombado e as mina gostosa soh pra engana
  5. Vixi tem varios tipos Eu jah vi até agachamento com halteres
  6. po kra pq vc num vai numa loja de brinquedos e compra umas bonecas inflaveis elas metem dahora.... soh num fazem oral
  7. Mas tem uma certa idade acho q soh pode até os 15 anos pq a cartilagem dos ossos naum colaram direito(pelo menos foi o q ele me disse) no meu caso, vou ter q ficar baixinho pelo resto da vida
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