Creio que o objetivo do tópico tenha sido justamente esclarecer a dúvida. Se ele estivesse convicto sobre a eficiência de tal insanidade protuberante, não teria feito um tópico pedindo ajuda. Seu teclado quebrou ? Desligue o caps lock. Obrigado.
@Topic
Os músculos abdominais precisam de descanso como qualquer outro músculo. Creio que teria melhores resultados treinando os 3 tipo no mesmo dia, com cargas altas, conforme sugerido. Procure intercalar dia sim/dia não o treino do abdômen.
[]s