Só whey q é certo mesmo...otros tipos de proteina me fazem mal(isso inclui albumina,total protein...),sei la,ja andei experimentando algumas,fico estranho,me da dor de barriga,meu intestino solta tudo,uma merdaa!naum sei se é por falta de costume mas por frescura tenho certeza de que não é.E alimentação tbm tenho certeza que não é pq ta bem regrada,feita por nutricionista e tudo mais.
To tomando whey de manhã com agua(substituindo o leite) no café da manhã...dae como junto pão integral com queijo.E malto+whey pós treino a tarde,sei que não é muito correto,mas não vejo otra alternativa.To dando uma secada mas tava perdendo um pouco de massa magra,entao coloquei uma dose de whey de manha.
Me falaram desse High5 mas é mta grana..pra mim não rola.
Postem ae opinioes!
Valew