Olá,
Sou cadastrado no fórum a bastante tempo, mas leio mais do que posto, mas surgiram umas dúvidas e gostaria de tirar:
Comprei hoje Whey, Malto e Bcaa. Eu sei que whey tem em parte bcaa e tals, mas achei válido tomar pois estou um pouco acima do peso e não queria perder tanta massa magra.
De qualquer forma estou pensando em tomar:
45' antes do treino 3 comprimidos de BCAA.
30' antes do treino 4 colheres de sopa de Malto
Imediatamente pós treino: 4 colheres de Malto + 2 comprimidos de BCAA
30' pós treino 1 medida de Whey
Gostaria de saber se está forma está correta. Seria bom tomar um pouco de malto (pouco mesmo) entre os grupos musculares para evitar o catabolismo das partes que acabei de treinar?
Abraços